如何儘快養成一個好習慣

　　1、首先，確定目標，即要養成什麼好習慣。比如，養成每天練字的好習慣。

　　2、其次，明確思路，即給自己設定每天的要求。要注意的是，這個過程中，要循序漸進，即使你想很快養成，也必須一步一步來。

　　3、最後最後，關鍵的部分，一定要重視。在實施計劃的過程中，不要想太多，可能剛開始幾天你激情比較高，但這時候你要儘量保持淡定，不適應的地方就慢慢來，就算前幾天做不到也不要緊，堅持嘗試。好習慣的養成一般需要21天，但是要知道，只要你能克服內心的惰性等，並且能保證堅持住的話，根本不用21天，不知道其他人什麼情況。

　　心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果能堅持重複21天以上，就會形成習慣。如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣。如果能堅持重複365天以上，想改變都很困難。因此如果想要養成一個好習慣，就需要將它堅持重複21天，並形成穩定的行動習慣。

　　1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

　　2、提高文化素養。一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比，自覺地進行自我控制、自我完善。

　　3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

　　4、強化自我意識。遇事要沉著冷靜，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要培養自信心和獨立性。

　　5、強化實踐鍛鍊。要加強學習，用知識來武裝和充實自己，積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

　　6、強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

　　7、調整需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。

　　8、強化積極思維。平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。