如何克服要高考前浮躁的心態

　　1、正確認識理想和前途。對高考有一個平和的心態，正確認識自己，正確對待外來的壓力，端正考試目的和動機。

　　2、正確對待考試。瞭解每次的考試是對過去學習的查漏補缺。

　　3、生活要有規律，堅持鍛鍊，勞逸結合，注意營養，保證睡眠。

　　4、掌握科學的複習方法，提高效率。掌握應試技巧，提高應試能力。

　　5、積極運用自我暗示，樹立自信。可以充滿自信地對自己說：“我完全能考出自己的最好水平。”“我不會放棄，只要我保持冷靜，肯定會堅持到最後。”

　　6、學會自我調適的方法，掌握放鬆技巧。考前如出現緊張情況，可進行自我調整。如，立即停止答卷，閉目，排除心中雜念，做深呼吸3～6次，使自己有一種輕鬆舒適感，慢慢冷靜下來，恢復正常狀態。

　　1、面對高考心態一定要端正，不要緊張，按部就班的來學習、複習即可。也不要抱著無所謂的心態，這種心態很可怕。考上大學，會讓你感到生活貌似重啟了一個新的世界。考不上大學，也不要氣餒，畢竟以後的出路有很多。

　　2、高考前都會有模擬考試，要記住模擬成績不代表高考成績，所以即使沒有考好也不要感到有壓力，認為高考沒希望了。當然，模擬成績不錯的也不要驕傲，很多經歷過高考的人都會發現總有那麼幾個平時成績不錯的，高考完成績不理想。

　　3、保證充足的睡眠。高考前的一段時間就不要去熬夜複習了。沒什麼必要，保持充足的睡眠，能夠擁有更好的精力去應對高考。也不要去專門的吃營養餐，按平時的生活規律就可以。

　　4、認真的對待每一次的模擬考試，把它當做高考來對待。這樣可以提前適應高考考場的環境。當真正高考的時候也就得心應手了，不會受到考場環境的影響。

　　5、遇到學習、生活上的問題及時與老師、家長溝通。不要藏著掖著，這樣解決不了，會給考高的增加沒必要的心理負擔。高考前放下一切沒必要的工作，譬如玩遊戲，談戀愛。精力集中的去應付高考。等高考完了有的是時間做你想做的事。

　　6、即使高考落榜了，沒必要氣餒，可以選擇復讀。或者找個適合自己以後發展的路子，畢竟人生很精彩，還有很多精彩事情值得我們去做。當然，以後的發展，需要自己的努力。高考只是一塊敲門磚罷了。

　　克服高考前的浮躁心理方法：

　　1、保持複習節奏，做好備考準備；

　　2、戶外跑步可清空思緒，舒緩壓力，活化腦細胞，使複習更加有效率，促進睡眠；

　　3、尋找一個志趣相投的夥伴，共同學習，相互促進，相互監督，共同進步；

　　4、尋找安靜的環境減小壓力，轉移注意力；

　　5、注意飲食清淡。