按生物鐘規律來合理安排運動時間對健康更為有利。
根據運動生理學的研究，人體活動受生物鐘控制。
早晨陽光初照，空氣新鮮，這時鍛鍊可以增強肌力，提高肺活量，對呼吸系統或患有呼吸道疾病的人大有好處。下午則是強化體力的好時機，肌肉的承受能力較其他時間高出百分之五十，特別是黃昏時分，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，而心跳頻率和血壓上升。晚上運動有助於睡眠，但必須在睡前3到4小時進行。強度不宜過大，否則反而導致失眠。
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
1、早晨時段：晨起至早餐前五點三十到六點三十；
2、上午時段：早餐後兩小時至午餐前九點到十點半；
3、下午時段：午餐後兩小時至晚餐前十四點到十七點；
4、晚間時段：晚餐後兩小時至睡前十九點到二十一點。
1、每天早上起床用10分鐘將頭天要背的課文溫習1到2遍。
2、上課認真聽講，積極發言，做好筆記。
3、認真仔細寫作業，不對答案，認真對待每一門課。
4、寫完作業後，複習當天的內容並預習第二天上課的內容。
5、要用心去作自己買的課外習題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑藉自己所學的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完後，再去找答案，並及時背過。
6、遇到不懂得要及時問老師或問同學，弄明白。
7、每天晚上聽30分鐘英語，訓練自己的聽力。
制定寒假計劃：首先就是要把我們寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排計劃表有利於寒假活動安排的條理性和次序性。旅行實踐：讀萬卷書，不如行萬里路。旅遊能開拓自己的見識，每一場的風景、每一次的人群、每一種的心情，都是寶貴的收穫。工作實踐：在寒假間找一份工作鍛鍊自己不乏一個好的建議 ...
安排如下：
訓練計劃：開始時用5至10分鐘有氧熱身，最後用5至10分鐘拉伸放鬆，中間是40至50分鐘的力量訓練。
訓練備註：訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，每個部位一個動作，一個動作3組，每組8至12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30至60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩 ...
完成老師佈置的作業，老師佈置的寒/暑假作業是對上學期的知識複習；完成家長佈置的作業，家長不宜再佈置太多作業，但預習作業必不可少；安排玩的時間，在玩的同時也學習了知識；看課外書，優秀的課外書可以擴充套件的知識點；運動，假期裡要適當運動，運動可以增加免疫力，提高運動能力，比如打籃球、踢足球等。
在中國，學 ...
考生應當從全域性上把握答題時間，儘量做到給作文留出足夠的時間，一旦發現前面知識考查部分的試題用時過半，在65分鐘內還無法完成，就應該當機立斷，堅決地捨去未答的知識考查題，同時穩定一下情緒，立即開始轉入作文。
經過審題、立意、選材、編寫提綱完成佈局後，看一下表，目的是計算一下能夠用於正文寫作的時間大約還 ...
完成老師佈置的作業，老師佈置的寒假作業其實是對上學期的知識的複習；完成家長佈置的作業，家長不宜再佈置太多作業，但預習還是必不可少；安排玩的時間，這樣時間進行了均衡，在玩的同時也學習了知識；看課外書，優秀的課外書可以擴充套件的知識點；運動，假期裡要適當運動，運動可以增加免疫力，提高運動能力，比如，打籃球，踢 ...
1、制訂好學習計劃。正確利用好每天，每時，每刻的學習時間。制定的計劃根據老師的安排進行補充，修改並確定。何時預習，何時複習和寫作業，何時閱讀課外書籍等都做到心中有數，並且一件一件按時完成。
2、要安排好自習課時間。做完作業後，安排一定的時間預習，瞭解將要學習的新課的內容，明確重點和難點，這樣就能做到有 ...
時間的合理安排要做好以下幾點：
1、得到良好的休整，讓自己更有精力；
2、養成良好的生活習慣；
3、讓自己更有興趣學習與更豐富的活動；
4、合理安排學習時間不僅能節約時間，更有助於提高學習效率；
5、時間安排得越科學，可供支配的時間就越多，就有更多的時間去學習，去做自己想做的事；
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