如何增加皮膚彈性

　　1、適量飲水。人體組織液裡含水量達百分之七十二，當人體水分減少時會出現皮膚乾燥以及皮脂腺分泌減少的症狀，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。因此需要適量飲水，保持人體內的含水量。

　　2、多食富含維生素的食物。維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。

　　3、多食富含鐵質的食物。皮膚保持光澤紅潤需要供給充足的血液，而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　4、多食富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。而彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

　　5、注意鹼性食物的攝入。部分食物中的有機酸會使皮膚失去細膩和彈性，為了中和體內酸性成分，故應適當攝入生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　避免使用糖皮質激素，因為糖皮質激素會導致皮膚萎縮，毛細血管擴張，會導致皮膚敏感。可以多吃一些補水的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。選擇適合自己皮膚的護膚品，你是乾性皮膚，也有可能是，敏感性皮膚。但是擦爽膚水要多擦幾次，讓皮膚有溼潤感才可以。尤其寒冷的季節一定要用滋養性的乳液等。

　　使皮膚變得有彈性的方法:

　　1、適量飲水:當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

　　2、常吃富含維生素的食物:維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。

　　3、多食含鐵質的食物:皮膚光澤紅潤有彈性，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量:膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈有彈性，皺紋減少。

　　5、多攝入鹼性食物:當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物。