如何學鬼步舞，如何學習曳步舞

　　1、鍛鍊下肢力量。

　　鬼步舞作為一種舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、彈跳能力、獨立支撐能力等。在平常的生活中，可以每天堅持跑步30-60分鐘，而且跑步過程中要保持一定的節奏性。此外，還可以加入一些彈跳和支撐練習，儘快將自己的下肢力量提升起來。

　　2、奔跑練習。

　　在鬼步舞中，奔跑動作是一個非常基礎的動作，要求每一個奔跑的動作都要做到紮實、有力，充滿頓挫感。而且在奔跑動作中一定要避免“勾腳”的動作，以免讓自己舞蹈中奔跑動作走形，影響舞蹈的整體美觀。

　　3、滑步練習。

　　除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技術動作，這個動作可以讓舞者在跳動的時候產生機械運動的感覺，彷彿身體自己向側面滑動一般。練習滑步，要多在網上檢視教滑步的影片，然後自己跟著拆解動作慢慢練習，等練到一定程度，就能掌握滑步的基本要領了。

　　4、旋轉練習。

　　在跳鬼步舞的時候，奔跑和滑步動作後往往都會跟上一些旋轉的動作。這時候就要求跳舞者以腰部為中心進行旋轉，腿部跟隨腰部進行轉動，這樣看上去就會比較有靈動的感覺。

　　1、先抬一隻腳，一般先抬左腳。腳要抬得高一點，一開始這樣容易找到感覺，熟練了，可以根據音樂的鼓點決定抬腳的高低。

　　2、抬起左腳的同時，右腳要同時跳一下，幅度要小，好比方言說的咯噔一下。

　　3、左腳放下，要儘量膝蓋不打彎的垂直下放，也要注意是腳的前腳掌著地。

　　4、左腳放下的同時，右腳向後蹬一下，一定注意這兩隻腳是同時發出動作。

　　5、左腳抬起放下的兩次動作中，右臂動一下；右腳抬起放下的兩次動作中，左臂動一下。胳臂要抬的誇張一些，到達胸前。

　　1、shuffle的舞步，是透過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，RunningMan（奔跑），T-Step（側滑）。

　　2、學習一段時間後，我們會發現，要熟練掌握這兩個基礎舞步，並不簡單，這個時候我們需要大量的練習，才能使動作流暢和有力，最開始練習的一兩個月內建議慢速練習，以熟練和記憶動作為主，太過於心急會起到反效果。

　　3、任何shuffle的風格跳法，演變區別都可以歸類為，基礎動作中，抬腿高度和滑行距離的區別。基礎熟練者，可以自由改變RunningMan方式，並且加入獨特的元素和動作，來塑造自己的風格。只要努力，每個人都可以跳出自己的style。

　　4、模仿也是一個好辦法，透過模仿，熟練別人shuffle的特點，再之後將其改變並加入自己的特點，也能跳出不一樣的shuffle。