如何從容應對網路暴力？可以從這八個方面入手

　　理智應對不回罵:不管對面怎麼的謾罵暴擊，作為有著粉絲力量和社會影響力的人，始終不應該對罵，我認為你可以理智回覆，但不要丟掉自己該有的素質和涵養，對罵同時顯得很LOW，但是必要時候還是不能沉默，如果你有足夠強大的內心，也可以完全不理睬。

　　強大內心不理睬：作為一個內心非常強大的人，可以選擇忽視、忽略掉這些資訊，就像垃圾一樣，況且這些評論來自於你不認識的人，不愛你的人，這樣八竿子打不著的關係，大可不必在意，仍然繼續自己的生活。

　　汲取建議可取性：其實黑粉有的時候扮演的是一個督促者，他們越惡毒，自己可能更加發現一些不足。作為“滾出娛樂圈”代表人物袁珊珊，曾經看過一篇專訪，袁珊珊本人表示自己有的時候看了留言會傷心，但後來發現網友吐槽的一些東西還是有一些影子存在的，說明自己有提升的空間。

　　提升自我反擊：如果吐槽的一些缺點後來有了顯著的改變，相信很多人會改變看法，職業“鍵盤俠”並不多，更大的人群是盲目地轉發、相信、傳播事件的人群，對付這部分人，你只需要展示更好的自己，就是最大的澄清和反擊。

　　樹立目標不被影響：每個人的職業生涯或多或少都有一個目標，當目標成為支撐走下去的動力的時候，你需要保持一顆初心，朝著自己樹立的目標前進，在你的世界裡，路邊筆直的前方就是目標，至於其他的風景都可以忽略。目標可以成為動力，也無時無刻的警醒著自己。

　　汲取身邊正能量：活得更加陽光，可以嘗試多做一些公益活動，多跟老人、小孩接觸，因為他們是這個世界最單純的靈魂。當你有所付出，可以為身邊的人做點什麼，心裡就有無比的喜悅感和正能量。

　　出去走走，減輕壓力：世界那麼大，可以出去走走，在山水之間，天地之間，大自然的一切都是純淨和美好的。但是千萬不能抱著逃避現實的態度，限時始終都要面對，改變自己的心態，讓自己有更好的狀態去面對，去處理，是非常關鍵的。

　　多和朋友聊天：越是這個時候，千萬不要經常一個人待在一個環境中，時間長了會有抑鬱症的傾向，有時間的時候，多和朋友聚會、聊天，也可以將自己的心事、煩惱說給別人聽，世界上有很多討厭你的人，更多的是愛你的人，所以多和愛你的人接觸。

　　寫前要三問。在跟領導寫稿子前，要搞清楚三個問題。問題一、稿子的目的是什麼或者說要解決什麼問題；問題二、稿子需要什麼素材，要表現什麼樣的內容；問題三、用什麼樣的文體，來突出什麼特點。

　　選擇稿子的模版 選擇好稿子的模版是一條捷徑。你可以根據自己要寫的稿子的內容，收集相應的素材找出相應的範文模板進行研究，從中借鑑，這樣可以更快更有效的寫出自己想要的稿子來。當然，此處的模仿僅僅限於形式，不是要求你單純的抄襲，而是從中學習善創造性，根據實際情況寫出自己滿意的需要的稿子來。

　　稿子的內容要創新 領導講話稿非常的注重內容，內容直接決定稿子的核心價值。只有充分的做到了這一點，寫起稿子來才會得心應手。我們要做到理清思路，明確措施，必須符合實際情況，確實有效的。

　　稿子要有依據。領導講話稿要注重依據，引用必須準確無誤。引用或者抄錄關鍵的話，經典名言和權威話語，可以增強文章的感染力和說服力。但是也要引用和抄錄得有理有據，能起到一定的作用。

　　注重稿子的話語體系。不同的稿子需有不同的話語體系。演講稿要根據具體的情況使用適當的話語體系。有的用政治話語體系；有的用學術話語體系；有的用百姓話語體系。起草領導講話稿，一定要讓讀者、聽眾明白易懂的語言，應用他們熟悉的表述方式，把問題講清楚明白，才是最佳的。

　　稿子要反覆修改完善。好稿子和好文章一樣都是在反覆修改中誕生的。修改的方法主要有三種：一是透過自己反覆的閱讀，精益求精的改善；二是請別人幫忙修改，虛心的採納別人的建議，擇善從之；三是結合在實踐中反映的情況，不斷修改完善。

　　傾訴.找一個懂自己的好朋友去傾訴一場吧，快樂分享給別人；歡樂就會乘於二，傷心傾訴出去，個人的痛苦就會除於二；倒出自己心中的不愉快吧，做一個快樂的人！

　　聽音樂.音樂可以治癒靈魂的創傷，在心情不好的時候，聽聽輕音樂也是個很好的選擇，讓音樂來排解心中的苦悶。

　　旅遊.在這個傷心的地方可能會感到傷心，那麼不妨暫時離開這個地方，去旅遊、散散心。