在閒暇的時候，儘量多拍球。可以先正常地拍球，但要儘量降低拍的高度，拍球時手指略彎，保證拍完後手心不會髒；多掂球。用手指掂球，球與手心儘量不發生接觸，開始你會覺得困難，但只要堅持練習，很快你會發現掂球對你來說早已不在話下；以上兩個步驟都要同時進行，在閒暇時儘量多做，不用多久就會掌握一些要領；至於實戰，可以多和朋友們、同學們打比賽，運球過人儘量求快，求穩；世上無難事，只怕有心人，練習時要專注，努力思考如何使球聽你的話，只要掌握了要領，就可以事半功倍，在最短的時間內大大提高運球水平。
在閒暇的時候，儘量多拍球。可以先正常地拍球，但要儘量降低拍的高度，拍球時手指略彎，保證拍完後手心不會髒；多掂球。用手指掂球，球與手心儘量不發生接觸，開始你會覺得困難，但只要堅持練習，很快你會發現掂球對你來說早已不在話下；以上兩個步驟都要同時進行，在閒暇時儘量多做，不用多久就會掌握一些要領；至於實戰，可以多和朋友們、同學們打比賽，運球過人儘量求快，求穩；世上無難事，只怕有心人，練習時要專注，努力思考如何使球聽你的話，只要掌握了要領，就可以事半功倍，在最短的時間內大大提高運球水平。
1、做好充分的準備活動。這點非常重要，也是最容易忽視的，提前做好熱身；
2、避免起跑後猛衝；
3、是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。剛開始一定要勻速，一定儘量不要用嘴呼吸，儘量減慢呼吸；
4、跑到一定程度會有一個極限，那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷給己加油打氣，千萬不能停下來，儘量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限就好了。
第一、 要想提高運球水平的話，在平日裡沒事做的時候，可以多練習一下拍球，並且逐步降低拍球的高度，先把基礎給練好。
第二、 在平日裡練習的時候，可以多用手指來掂球，在一開始的時候都是比較困難的，但是堅持之後就能夠發現自己控球能力有明顯提升。
第三、 當原地運球基本沒什麼問題之後，就可以搭配跑動來進行訓練了，畢竟跑動運球在實戰中才是真正有效的。
第四、 此外，還有一個快速提升的方法，就是多參加一些實戰，並且實戰才是真正的運用，也能夠促使自己得到快速提升。