快速消耗1L淡奶油，主要依靠運動完成。人體的腦力活動和體力勞動都需要葡萄糖提供能量，其中腦力勞動，葡萄糖是唯一能量來源。
計算，背書可以增加腦部對葡萄糖的消耗，慢跑和遊戲等有氧運動，可以增加肌肉組織對葡萄糖的消耗。需要注意，劇烈運動的時候，因為氧氣不足，機體更容易增加脂肪的消耗，葡萄糖的消耗比例反而會有下降。
快速消耗1L淡奶油，主要依靠運動完成。人體的腦力活動和體力勞動都需要葡萄糖提供能量，其中腦力勞動，葡萄糖是唯一能量來源。
計算，背書可以增加腦部對葡萄糖的消耗，慢跑和遊戲等有氧運動，可以增加肌肉組織對葡萄糖的消耗。需要注意，劇烈運動的時候，因為氧氣不足，機體更容易增加脂肪的消耗，葡萄糖的消耗比例反而會有下降。
按照脂肪含量35%，其他是水來估算，1升等於947、5克，但由於其中含有可溶物質和固體懸浮物，所以實際密度要大一些，所以在950克左右，另外各個品牌的奶油質量不一樣成分不一樣，得出準確的具體結論需要做試驗。不同的奶油質量會不一樣，脂肪率高的會輕一點。
1、做冰淇淋。主料：牛奶、淡奶油、雞蛋、糖等。將雞蛋打散，倒入牛奶中，倒入澱粉，攪拌均勻；牛奶加熱，倒入糖，攪拌至粘稠狀，冷卻後放入冷藏箱約十分鐘；將奶油打發至溼性發泡，仍可以流動狀；將牛奶糊倒入打發的奶油中拌勻後放入冰淇淋機，沒有冰淇淋機的可以放入冷凍箱，每隔半小時取出攪拌一次。
2、奶油義大利麵。原料：絞肉 1/2杯、洋蔥 1/4個、黃油2大匙、白酒 2大匙、蘑菇丁 1/4杯、通心粉1大匙、麵粉1大匙、牛奶1杯、鹽、胡椒 各少許。做法：(1) 將所有材料備好，洋蔥切丁備用。(2) 將黃油1大匙加熱，放入洋蔥、絞肉爆炒至熟後，加入白酒、蘑菇丁、鹽、胡椒炒勻後盛起備用。(3) 將另1大匙黃油加熱，倒入麵粉，用小火攪拌均勻，即可熄火，小心不可煮焦。(4) 再倒入牛奶快速攪拌，均勻後開中火煮，一邊攪拌一邊倒入炒好的絞肉，轉小火煮約3~4分鐘，至濃滑狀時即可把煮好的義大利麵澆上醬汁,在放點橄欖油即可。