如何打好籃球中鋒

　　1、落位。中鋒一落位，無論從進攻還是搶板，都可以使整個球隊處在非常主動的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般來講，中鋒的落位應該在三秒區邊上，最好是在靠近底線的第二個格子附近。

　　2、要位，要位的正確姿勢是將對方中鋒卡在自己的身後，使其無法觸碰到要傳給自己的球，所以要求下盤要穩，否則隊友傳過來的球容易被斷。另外注意當後衛在倒球的時候，不要急著要位，要在球離自己比較近，時機比較成熟的時候，一招弊命，將對方卡死，然後單手或者雙手要球。

　　3、進攻。由於中峰比較笨拙，所以中鋒不能過分的去運球，因為中鋒重心高，動作慢，很容易被對方的前鋒或者後衛掏球。中鋒拿到球之後，一定不能急著運球往裡悶打。首先，要拿穩球，雙手抱緊，觀察場上形式，如果有人切進來而且時機比較好，就可以直接傳然後準備衝搶籃板；如果隊友拉開單打，可以透過運球來感受對方中鋒的位置，運球的次數最好不要超過三下。

　　打好籃球需要鍛鍊肱2頭肌、小腿肚、腹肌的肌肉。

　　打好籃球要做到：

　　1、較好的控球能力：想打好籃球，控球能力是比較重要的，因為只有控制好籃球，才能讓結下了的傳球、投籃變得更加順暢；

　　2、較高的傳球水平：傳好球對於打籃球者很重要，精準的傳球能很好的帶動全隊，讓籃球打的更加順暢；

　　3、比較好的投籃命中率：想打好籃球，要努力提高命中率，一般來說，要保持正確的投籃姿勢，持球時右手為主，左手為輔，五指自然分開；

　　4、比較好的體能：平常要多跑跑步，提高身體的素質；

　　5、快攻的速度：打籃球經常會遇到快攻，所以快攻速度很重要。

　　第一、 在打籃球的過程中，不管你是打什麼位置，基本功都是最重要的，如果自己的籃球基本功都不紮實的話，肯定沒辦法打好。

　　第二、 基本功紮實之後就是要根據個人的情況進行針對性的練習了，得分後衛要練習運球以及投籃，就要進行針對練習，這也是最有效的。

　　第三、 得分後衛要想掌握比賽節奏的話，就要控制好自己在實戰中的進攻節奏以及執行方案，要有統籌全域性的能力，並且要有主動進攻的意識。

　　第四、 此外就是要珍惜自己手中的每一顆球，不要吊兒郎當去對待，要學會團隊協作，5個人齊心協力才能夠走向勝利，個人能力強並不能夠決定勝負。