如何提高搶籃板的能力

　　一個隊搶籃板球的能力，對爭取比賽主動和比賽勝利都起著重要的作用，如何提高搶籃板球的能力：

　　1、培養意識，意識是行動的前提，有爭搶籃板球的意識，才有搶籃板球的行動。意識的培養是要在不斷地訓練中逐漸形成的，也是要在不斷實踐中產生的。

　　2、掌握規律，熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷、快速及早搶佔有利位置的前提。籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟悉搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶佔有利位置，這樣才能取得主動權。

　　現在生活中微博還是非常火的，很多人醒來的第一件事情就是刷微博，然後去搶各種熱門，讓別人給點贊。搶熱門這種事情大概真的是會上癮的吧，很多人也是沉迷於此，但很多人準時準點的守著也沒能搶到熱門，來看看十二生肖搶熱門的能力指數吧！

　　1、第一，卡位。卡位是搶到籃板球的重中之重。什麼叫卡位，就是站好有力位置，而且是將對手背頂在自己後面。這樣有個好處，籃球從籃板落下的時候，你的前方都是你的控制區域，而且除非籃球碰框後彈很遠，這種情況你也不用考慮去搶到這個球了，所以基本上你的防守對手很難越過你然後去搶到這個籃板球。說到這裡，你應該有種意識去擴大自己的控制區域，所以當球落下的時候，將防守對手盡力往籃板區域外擠你就會增加搶到籃板球的機率。當然，互相推擠對於身體素質也是有要求的了。所以，鍛鍊強壯的身體對於每個人來說都是有利無害的。

　　2、知道卡位還不夠，也得知道在合適的位置去卡。這就是第二點，預判。預判就是對籃球碰觸籃板前，根據籃球的方向和力道而對於本次球的下落地點進行判斷。預判對於新手來說可能會比較困難，這需要經驗積累。不過只要你對每次籃球的出手方向和落地方向總結的話，相信你很快就會成為一個經驗豐富的籃球愛好者了。預判籃球的落地方向，提前在此處站好有力位置，然後緊緊地將自己的防守隊員擠在身後，控制好自己的前方區域，將球往自己的控制區域撥，那這個籃板球八九不離十就被你拿下了。