如何提高自己的適應能力

　　1、提高自己的能力，是對自己上班之外的時間進行管理。提升自己的學習能力也需要對自己的時間進行管理。現在很多人認為時間管理就是擠時間，其實並不是這樣的。真正的時間管理，是讓你在一定的時間內，提高自己的學習效率，因為只要效率上去了，那麼你在固定時間內學到的東西自然就會比別人多一些，而自己的學習能力也會得到提高。

　　2、明確自己的學習方向：對於很多在職場上摸爬滾打的上班族來說，都會產生很多的焦慮，他們總是想學習很多東西，以免被社會淘汰，但是他們卻不知道應該優先學哪個。因此在面對選擇學什麼的時候，要保持理性，可以優先學習自己在一年之內可以用到的知識。明確了方向後，就可以專心致志地投入到這塊知識面的學習之中，一旦投入，能力自然也就得到提升。

　　3、複製他人方法，學會活學活用：對於上班族來說，除了透過進行業餘時間的管理來提升自己的學習能力，還可以在工作的過程中留心他人和學習他人的處理方式。在我們的周圍，肯定不乏一些特別有能力又優秀的人，我們在工作的同時，可以觀察他們是如何解決問題的，也可以觀察他們是如何進行學習的。透過對他人不斷的模仿和總結，我們可以把他人的經驗將逐步轉變成自己的能力。

　　1、在日常學習和生活及業餘時間多向有經驗的或老同志虛心學習請教。

　　2、在日常學習和生活及業餘時間，有條件的要幹，沒有條件的要創造條件幹。

　　3、日常學習和生活及業餘時間他人的事或集體的事，當作自己的事來做。

　　4、學習和生活及業餘時間他人的事沒做好不找任何理由，不塘塞。

　　5、多參加社團活動和公益活動。

　　6、多參加積極協助老師做一些事情，另多參加社會實踐。

　　7、寒暑假多參加實戰實習。

　　1、主動參於社會活動：從實際出發，正確認識客觀現實，不逃避現實，不做無根據的幻想，把自己置於各種事物之中；

　　2、積極調整，選擇對策：對社會現實生活保持良好的接觸，不迴避現實，主動面對現實生活中的各種挑戰，當個人需要與社會現實矛盾時，充分發揮主觀能動性，積極妥善處理環境與自身的關係，創造條件使自己始終處於有利的環境中；

　　3、採用心理防禦措施：在改造環境、改變自己的過程中，採用心理防禦達到解脫的目的；

　　4、保持身心健康：生活中除了需要營養、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支援、理解、尊重，需要透過人際關係獲得心理上的滿足，在日常學習、工作中，和諧的人際關係是生命的滋補品，應提高和培養處事與處人的能力。