如何提高體育成績

　　提高體育成績的方法如下：

　　1、堅持跑步是最基本的鍛鍊，每天堅持慢跑2000米，勻速慢跑，同時練習最後衝刺階段，縮短考試的時候跑步衝刺階段的時間。

　　2、跳繩也是一種很好的全身鍛鍊，堅持每天練習半小時，可以鍛鍊身體的耐力。

　　3、可以透過每天練習跳樓梯來提高跳遠的距離，也可以透過啞鈴健身來鍛鍊手臂的肌肉力量以提高投鉛球的距離。

　　4、在考體育的前幾天可多吃一些牛肉和牛奶，積蓄能量，養成良好的飲食習慣，同時考前幾天要放鬆身體，不要劇烈的鍛鍊。

　　每年的3月份到5月份，都是各個省市進行體育中考的時刻，體育分數也納入了學生的中考成績裡面，所以家長們對中考體育也是非常重視的，如何提高體育成績呢

　　中考對於學生來說非常重要，考得好可以進入一個更好的高中，這樣上大學的機會就會更多一些，自從體育考試成績納入中考成績以來，很多家長也非常關心孩子們的體育成績，如何來輕鬆的提高孩子們的體育成績，尤其是一些比較胖的孩子們如何來提高體育成績呢，只有透過平常訓練的方法。一些突擊訓練的方式是不可取的，而且突擊訓練也無法快速的提高學生的體育成績，所以從孩子小時候就應該進行體育鍛煉，經過長時間的積累才可以提高體育成績。

　　提高體育成績，採取突擊的方法是不可取的，所以最好是從孩子小時候就慢慢的鍛鍊身體，經過長時間的積累才可以提高體育成績。

　　1、每天堅持跑步為基本。

　　每天堅持慢跑2000米左右，注意一定要勻速慢跑，還要練習最後衝刺階段，比如衝刺150米的距離，提高考試時跑步衝刺階段的時間。

　　2、養成良好的飲食習慣。

　　平時除了跑步之外，要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內的能量。

　　3、堅持練習跳遠和投鉛球。

　　跳樓梯對於提高彈跳力比較有效。還可買兩個啞鈴鍛鍊手臂的力量。

　　注意：考前幾天不要練習的過分劇烈，要放鬆身體，保證營養物質的攝入。