第一、 躁鬱症患者應該有一個合理的鍛鍊習慣，在每天早上進行適當的身體鍛鍊能夠緩解負面情緒，並且還能夠起到鍛鍊身體的作用。
第二、 躁鬱症患者也應該多走出家門去交際，透過這些方式來讓自己多接觸到一些開心的事情，這樣能夠讓負面情緒問題慢慢地被消融。
第三、 躁鬱症患者也可以透過冥想來進行一定程度的治療，在冥想的過程中能夠讓情緒穩定下來，這樣能夠減少的發病機率。
第四、 此外，如果躁鬱症患者病情比較嚴重的話，有條件的就可以找一個專門的心理諮詢師，透過專業的手段來進行相關的治療。
第一、 躁鬱症患者應該有一個合理的鍛鍊習慣，在每天早上進行適當的身體鍛鍊能夠緩解負面情緒，並且還能夠起到鍛鍊身體的作用。
第二、 躁鬱症患者也應該多走出家門去交際，透過這些方式來讓自己多接觸到一些開心的事情，這樣能夠讓負面情緒問題慢慢地被消融。
第三、 躁鬱症患者也可以透過冥想來進行一定程度的治療，在冥想的過程中能夠讓情緒穩定下來，這樣能夠減少的發病機率。
第四、 此外，如果躁鬱症患者病情比較嚴重的話，有條件的就可以找一個專門的心理諮詢師，透過專業的手段來進行相關的治療。
第一、 如何檢查檢測躁鬱程度
能不能正常上班與生活
從表現上來看，若您有時躁狂或抑鬱，但不會影響正常的工作，也就說您還是都會控制自己，那就算正常範圍。若已經對生活產生了影響，例如被老闆解僱，經常與別人吵架等，就已經明確表明影響了您的正常生活，這時就需要及時的去解決這些心理問題。
第二、 自己有沒有意識到
如果當自己有躁狂和抑鬱的時候，或者之後，具備有對自身的行為了進行分析的能力，那麼這是屬正常狀態。反而有些人狂躁或抑鬱時，絲毫不覺得我們的行為了美容任何不妥，那麼，這就可以初步判斷是處於躁鬱症邊緣。
第三、 躁狂發作的時間話不是一般的多少簡直像水流一樣多少，而且不被截斷，被截斷的話心情特別激動甚至動手打人。就像開啟了防禦機制，刀槍不入，有自己說不聽人說。
第四、 發病時的表情也跟平常不一樣，特別是眼神。
第一、 順從對方
如果想要和患有躁鬱症的人好好相處的話，那麼你需要順從對方，因為躁鬱症者在暴躁期間是沒有辦法控制自己的，有可能會說出一些傷人無心的話，你要明白對方的痛苦，不要將這些話語當成對方的真實想法。
第二、 少說話
躁鬱症者在暴躁期間說出的話，很多都是無心的，而且這些人在暴躁的時候也沒有辦法控制自己，因此，你需要的是少說話，不要跟他們爭辯。
第三、 鼓勵治療
患有躁鬱症的人需要住院治療、按時吃藥，因此，如果他們是你的朋友，並且能夠聽你說話的話，那麼你可以鼓勵對方接受治療。
第四、 心理治療
躁鬱症更多的是心理問題，因此，患有躁鬱症的人需要經常去看心理醫生，有時候將自己內心的一些想法說出來，就能夠使興奮感平復下來。