1、首先就是每天用精華按摩臉部，直到按到臉部有些發熱，這樣按摩可以促進面部的血液迴圈，同時也會改善皮膚。
2、每天做抬頭的動作，嘴巴張開，伸出舌頭，這個動作反覆做五組，一組最好做五遍即可，堅持下來，雙下巴就沒有了。
3、其次就是保持健康的飲食，健康的飲食是可以調理身體的，同時也可以達到瘦身的效果，而且臉部也不會如以前那麼水腫了。
4、一定要睡好覺，早睡早起這是特別重要的，因為人沒睡好就會特別容易的發胖，甚至臉部的現象更為嚴重，所以一定要休息好，這是極為重要的。
5、保持每天的運動量，多運動可以有效的減掉體內的脂肪，那麼促進了新陳代謝，自然可以在瘦身的同時，也可以達到瘦臉的效果。
1、瘦臉和雙下巴的方法有很多，臉胖、雙下巴的出現主要是臉和下巴堆積脂肪過多導致，在飲食上要注意調整飲食，多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，不要吃辛辣、油膩的食物，減少脂肪的攝入。還可以吃些素食粗糧作為主食，素食粗糧中所含的脂肪含量較低，可以增加胃腸蠕動。也可以做一些臉部按摩來幫助瘦臉和下巴。
2、顴骨和下頜骨比較肥大、臉部脂肪太多、咬肌太大了等都是臉圓的原因。有些人面部浮腫是由於體內雌性激素異常或是淋巴系統出現了功能性障礙，以及體內毒素過多不易排洩等，如果平時你飲食不均衡，喜食高鹽、辛辣食物等，也許浮腫現象隨時都將困擾著你。
1、利用按摩和運動可以瘦臉，也可以瘦雙下巴，先把下巴抬起，使脖子處於一種緊繃的狀態，然後雙手背交換著由脖子滑向下巴部位，以達到減輕皮膚鬆弛的目的。
2、每天早晚半小時，堅持一段時間就會有效果，平時還可以多做運動，比如晨跑，早晨起來跑步，都可以瘦臉。
1、嘴角運動牽動雙下巴。將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反覆練習約15次即可。
2、瑜伽運動改善雙下巴。收左腿於右臀部，右腳跨過左膝，使右腳放於左膝前方;挺直脊柱，端坐於床上。吸氣，手臂側平舉，伸 ...
第一、 按摩
想要瘦脖子和下巴，簡單容易的方法就是按摩，順著脖子的紋理，往下按摩。每天都堅持一下，一個月時間就會有效果。
第二、 每天做仰頭訓練
脖子和下巴粗大，我們可以每天進行仰頭訓練，上下左右四個方向都可以轉向，堅持一個月時間，也會有效果，而且整個人的氣質也會得到改善。
第三、 運動減 ...
1、推拿雙下巴。進行下頜按摩前，需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪，想上推壓。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反覆2-3次。
3、摩擦消除雙下巴。利用左 ...
v臉針是指將含有能夠瘦身成分的液體以針的形式，直接注射入人體的皮下脂肪層，將皮下脂肪溶解。當藥物透過皮下組織時，刺激區域性脂肪細胞內的脂肪酶數量增加，繼而刺激蛋白質的活化，使細胞內的脫氧核甘三磷酸轉化成脫氧核甘酸，促使脂肪的活化而增加切斷脂肪酸，使其分解成細小狀態，隨著身體的新陳代謝由淋巴系統排出體外。和 ...
1、按壓頭部，從頭部向下滑動到太陽穴，再順著臉頰向下推至淋巴鎖骨處。
2、雙手從嘴角下向上提拉至眼下方，稍作停留，再依次推至太陽穴及淋巴方向。
3、一手扶住臉，另一隻手按壓咬肌推向眼下方，再依次推至太陽穴及淋巴方向，兩邊臉都要做。
4、雙手手掌根部按住嘴角下方，低頭推向耳朵方向，抬頭推至淋巴鎖 ...
1、兩腿開啟，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。
2、雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。
3、上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作1，左右邊輪流重複5次。
4、平躺在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。
...
瘦臉和雙下巴都是因為肥胖而導致，那麼我們既然是知道是肥胖導而導致，所以一定要在飲食上進行合理的安排和控制，不要暴飲暴食。另外，還可以進行全身的鍛鍊以及面部的一個按摩護理，來達到想要的效果。
按摩瘦臉，雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重複按摩5次。這個按摩方法 ...