1、按壓頭部，從頭部向下滑動到太陽穴，再順著臉頰向下推至淋巴鎖骨處。
2、雙手從嘴角下向上提拉至眼下方，稍作停留，再依次推至太陽穴及淋巴方向。
3、一手扶住臉，另一隻手按壓咬肌推向眼下方，再依次推至太陽穴及淋巴方向，兩邊臉都要做。
4、雙手手掌根部按住嘴角下方，低頭推向耳朵方向，抬頭推至淋巴鎖骨處。
5、這一招對消除雙下巴特別有效果，用手掌根部輕輕放置於下巴處，大拇指用力按住面部淋巴，按住推至耳朵方向。
6、雙手放在嘴角做呼喊狀，用力向下按，再向上提拉至耳朵方向。
1、利用按摩和運動可以瘦臉，也可以瘦雙下巴，先把下巴抬起，使脖子處於一種緊繃的狀態，然後雙手背交換著由脖子滑向下巴部位，以達到減輕皮膚鬆弛的目的。
2、每天早晚半小時，堅持一段時間就會有效果，平時還可以多做運動，比如晨跑，早晨起來跑步，都可以瘦臉。
1、在睡覺之前避免喝太多水，不然第二天臉上會水腫，想要喝水的話最好還是白天喝水。
2、此時可以用冷毛巾和熱毛巾交替敷臉，有促進面部血液迴圈的效果，減輕面部水腫症狀。
3、也可以按摩面部，促進面部的血液流通情況，從而減輕臉部的水腫。
1、多做頸部運動，之所以會出現脖子和下巴部位的脂肪多，一方面是飲食上的原因，還有另一方面就是脖頸部位運動少的原因，每天來回的轉動脖子，至少20分鐘，這樣就可以達到瘦脖子和雙下巴的效果。
2、控制飲食控制脂肪的攝入量，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜和粗糧，體內脂肪減少了下巴和脖子自然就瘦了。 ...
1、洗臉的時候，運用冷熱交替的洗臉方法，可以先用冷水洗臉，再用熱水輕敷。
2、放鬆臉部肌肉，經常的鍛鍊一下臉部肌肉，可以配合著臉部操來做。
3、加強臉部鍛鍊，加強臉部彈性，嘴巴張開，然後微笑。多做幾次這個動作。
4、瘦臉帶，透過施加恆定壓力，控制皮下脂肪和肌肉的體積膨脹，來達到瘦臉的方法。
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1、男生瘦臉的飲食的方法介紹。胡蘿蔔蘋果汁：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。
2、芝麻菠菜卷，菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水 ...
1、在按摩前吃一顆瘦臉果，做按摩前的熱身，可以使後面的按摩效果更好，然後我們開始合攏兩手的食指、中指以及無名指，並將兩手併攏的三指置於耳垂後方。調整呼吸，放鬆心情。
2、雙手慢慢沿著脖子向肩膀位置，一點一點地進行指壓，直至鎖骨位置才停止。然後又從肩膀鎖骨處沿路指壓，回到耳朵後方。一個來回為一組，慢慢重 ...
1、手握啞鈴，身體向前傾，並且雙膝慢慢彎曲，記住背要挺直，不要弓著。
2、雙臂伸直，然後向後拉，使啞鈴與胸部平齊，雙臂緊貼身體，背部一直保持挺直狀態，不能弓。
3、雙臂慢慢伸直回到最開始的狀態，這就完成了一個拍。
4、1分鐘內儘量多多來回做幾個拍，越多越好。 ...
1、飲食：飲食一定要健康，均衡的攝取營養，在飲食、按摩、運動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。
2、臉部按摩：用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心， ...
1、如果是腮骨特別寬的女孩，可以考慮做磨骨手術，當然要找正規的美容醫院進行。
2、如果是面部比較胖，我們可以練習吹氣吐氣的方法，鍛鍊面部肌肉，使它更為緊實，這樣面部就會顯得比較瘦。
3、當然面部瘦下來最好的方法還是減肥，減肥是全身性的，不僅能減去身上的肥肉，也能減去面部的肥肉，面部肌肉更加的緊實， ...