如何練好乒乓球的基本功

　　方法如下：

　　1、在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調節，然而打比賽的時候基本右腳就是調節不上來，那麼在打對攻的時候可以調整右腳，這是必須的，也是必要的，每打一個球都需要重新的調整下位置，即使是兩個球是完整的同一個位置，同樣的方向也需要動下右腳，來重新的找下身體擊球時的感覺和確定位置，這是為了養成腳先動的習慣。基本攻怎麼練習都是練。

　　2、移動練習，正手在近臺打兩下，在退後半步打兩下，然後再回來，注意要保證球到對方手裡的時候是同樣的速度，因為近臺的時候不太需要控制球可以擊打自如。而退臺後就需要持球，和控制能力。能更好的檢查動作完整性。也能更好的讓手感和身體內在的感覺得到很大的提高。

　　3、直拍選手，在側身位，正手位也可以，反手推擋一下正手攻一下，開始的時候注意要給對方舒服。慢慢的再調整自己的步法，讓自己能夠運用自如。能夠自然的進行移動。

　　4、橫拍選手，在正手位，不斷的移動自己的位置，打一次球向左做一次位置還原，這個時候位置就偏離了下次來球的最好擊球位置，這樣下次來球的時候就是在移動中練習了，也就是在移動中打球。然後再還原，開始的時候也許會覺得沒有辦法“還原”到很大的左面的位置。慢慢的就習慣了，自然了。

　　5、橫拍側身位，反手撥一下，正手連續攻兩次，當然是正常力量的練習，就和正手打基本攻的時候一樣，以此反覆的練習下去，就會發現比賽的時候側身很隨意很自如，注意的是當側身用正手的時候的位置需要略向後做些調整或者說是移動。

　　球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。

　　1、身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化；

　　2、手臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方；

　　3、球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20釐米處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方；

　　4、手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

　　學習楷書是一個過程，在這個學習過程中要練好字，必須具備兩個條件，即毅力和方法，二者缺一不可。也就是必須要保證有一定的時間和切實可行的學習方法。最主要的途徑就是摹寫和臨寫。

　　字帖的選擇《九成宮》《顏勤禮碑》《玄秘塔碑》等等都是公認的優秀法帖，書體的選擇歐體，顏體，柳體，趙體。

　　練習的方法摹，就是描，即可以在印好的紅模字上描，也可用透明度好的薄紙蒙在帖上描。也有人用平滑的膠片、塑膠薄膜代替紙來摹，這樣做，既不會使墨漬透過紙汙染字帖，也可以洗滌反覆使用。摹寫的過程主要是讓初學者透過比較準確地描劃，熟悉字的結構形態和筆畫變化，從而進一步向臨寫過渡。摹寫速成的好辦法。

　　臨，可以說是每個學寫字的人都必須經過的歷程。有些功成名就的老書法家，雖然造詣卓深，但每日仍臨池不輟，沒有天生不臨帖就會寫好字的人。臨習是練字和從事書法創作的不二法門，誰也不可能另闢蹊徑。