1、早飯的時候，可以用生菜，番茄給孩子做三明治，或者是配吐司吃，還可以備上一些飯後小甜點，香蕉片，草莓等；
2、蔬菜並不是只有炒，還可以給孩子拌冷盤，或者是沙拉醬吃，看看孩子喜歡什麼口味的，都可以做給孩子吃；
3、平時多花些小心思，把蔬菜做成各種不同的形狀，比如如果孩子喜歡星星，可以做成星星的形狀，讓孩子產生興趣；
4、平時多注意，當不斷的告訴孩子，吃蔬菜有好處的時候，自己也要多吃，不要挑三揀四，給孩子做個好榜樣；
5、平時儘量讓孩子少吃零食，薯片之類，帶他出去逛超市，也儘量的避免在零食區逗留。
像很多不願意吃菜的孩子，但喜歡吃帶餡的食物，對於這類孩子，我們可以給孩子做些餃子、包子等，但要多放幾種蔬菜，比如說一次放兩三種，像大頭菜、白菜、韭菜、香菇、胡蘿蔔、洋蔥等，都可以包到這些帶餡兒食物中。最好是現吃現包，速凍的一些餃子，就肉類儲存還可以，蔬菜營養素會流失更多，營養價值下降。其實為什麼孩子都比較喜歡吃這類食物，就是餃子同時含有菜和肉，比較香，所以，菜也就願意吃了。
1、加強與教師的聯絡：孩子心理負擔加重，不僅有著家庭方面的原因，學校方面也有著重要影響。家長一方面要利用家長會的形式，就共性問題與教師進行雙向交流，以便溝通思想，相互配合；另一方面要透過個別談話方式，就個別問題與教師取得聯絡，找出病因，密切合作，將問題消滅在萌芽狀態。在做的過程中，注意積極強化。
2、要耐心疏導：青少年時期不僅生理上發生著巨大變化，而且心理上也經歷著幼稚和成熟的混雜和交替。其表現是情緒波動大，思想單純，易被人誘惑，感情衝動，自我控制能力差。因此，家長要針對孩子這些變化，反覆耐心地幫助教育，因勢利導，切不可操之過急，以成人的標準去要求衡量孩子。要多表揚，少批評，多鼓勵，少指責，以增強他們自信心。
3、細心觀察：由於環境、性格、性別等方面的差異，每個孩子對同一問題可能會做出不同的反應。對於這一切，家長一方面要根據每個孩子的情緒變化和行為舉止窺測其內心深處的變化；另一方面要透過談心等活動，開啟孩子心靈的窗戶，使孩子願意向家長傾訴真情。然後，針對孩子實際情況，對症下藥。
1、菠菜蛋黃粥：食材： 菠菜、雞蛋黃1個、軟米飯、適量高湯、熬熟植物油。
（1）將菠菜洗淨，開水燙後切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。
（2）將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。
（3）將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。
2、肉末青菜：上海青50g，瘦肉餡 ...
1、食材：雞翅、可樂、鹽、生抽、老抽、料酒、薑片、桂皮。
2、做法：首先在雞翅上面用刀子劃幾個口子，這樣在等會醃製的時候會更加的入味，放在碗裡面倒入適量的生抽、料酒、鹽醃製一會兒；將蔥薑蒜洗乾淨切碎備用，在鍋裡面倒入適量的清水，水煮開了之後將雞翅放進去焯一會兒水，這樣可以將裡面的血水焯掉，等鍋裡面出現 ...
香脆土豆泥
材料：土豆200克，麵粉50克，雞蛋1顆，麵包糠、澱粉適量，鹽5克，胡椒粉5克，雞精3克。
1、首先準備好土豆200克，選用新鮮的土豆最佳。長芽的土豆不要吃哦。
2、將土豆削去外皮，清洗乾淨後，切薄片，放入盤內。
3、蒸鍋內加水燒開，放入切好的土豆，中火蒸8分鐘。
4、在蒸 ...
1、孩子最喜歡的食物之一，就是炸薯條，配著番茄醬一起食用。炸薯條屬於是油炸食品，對人體很不健康。因為這些食物透過高溫油炸，會生成過氧化脂質，這種物質會影響孩子的大腦發育。此外，油炸食品經過高溫處理，會破會食物本身的營養。所以給孩子做食物，最好選擇蒸煮的方式。此外油炸食品中炸油條，最好不要給孩子吃。因為油條 ...
1、用清水清洗蔬菜，活水粗略的大致將蔬菜全部都沖洗一遍，這個時候目的就是講蔬菜表面的泥沙，汙漬全部沖洗掉。
2、準備一個足夠容納所有蔬菜的大盆，放入水後加入些玉米粉，將蔬菜葉放入盆中搓洗，玉米粉有很好的去汙增加摩擦的能力。
3、重新換一盆清水，加入小蘇打，小蘇打水能夠有效的講蔬菜葉表面殘留下來的農 ...
1、提前把粉絲用熱水泡軟後放入鍋內煮3分鐘。
2、然後撈出粉絲瀝乾放入碗中。
3、再把洋蔥和紅甜椒洗乾淨切成條，番茄洗乾淨切成小丁。
4、再把蝦去殼和蝦線，在蝦背處輕輕割一刀，不要切斷。
5、把魷魚切小塊，再把蝦和魷魚放入鍋中焯熟瀝乾。
6、拿一個碗 ，放入醬油、魚露、白砂糖和料酒拌勻 ...
讓孩子喜歡讀英語，需要做到以下幾點：
1、培養孩子學習英語的興趣；
2、鼓勵孩子大膽說英語，不怕說錯；
3、利用身邊一切資源幫助孩子提高英語能力，例如利用網路；
4、製造語言環境，讓孩子體驗英語，掌握語感；
5、選擇適合孩子的英語老師，給孩子提供機會聽以英文為母語的外國人講的純正英語； ...