羽毛球的步法有跨步、並步、交叉步和墊步，使用中要根據場上的位置與球的距離來決定，具體技巧要多加訓練，在實戰中領悟。 1、並步。特點是快速，但移動距離較短，所以並步一般使用在距離較短、但需要快速的情況下，如接殺球，後場突擊和網前。 2、交叉步。特點是步幅大、省力，所以一般在較長距離的移動中使用，如後場到網前的移動，從中場到後場的移動等等。 4、跨步。是指最後一步大幅度邁出的步法，主動和被動中都可以使用。 5、墊步。是在最後一步中，後腳的加長步法，特點是正常步法移動中，突然長了一小步。
羽毛球的步法有跨步、並步、交叉步和墊步，使用中要根據場上的位置與球的距離來決定，具體技巧要多加訓練，在實戰中領悟。 1、並步。特點是快速，但移動距離較短，所以並步一般使用在距離較短、但需要快速的情況下，如接殺球，後場突擊和網前。 2、交叉步。特點是步幅大、省力，所以一般在較長距離的移動中使用，如後場到網前的移動，從中場到後場的移動等等。 4、跨步。是指最後一步大幅度邁出的步法，主動和被動中都可以使用。 5、墊步。是在最後一步中，後腳的加長步法，特點是正常步法移動中，突然長了一小步。
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
早在第7周開始，胎兒就可以在母體內蠕動了，但這時由於活動幅度很小，因此只能藉助B型超聲顯像儀才可以觀察到。當胎兒發育到16～20周時，活動能力大增，表現出多種多樣的動作。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞嚥、甚至轉身、翻筋斗等。運動中使胎兒逐漸強大，這時母親也感到了胎動。
對胎兒的運動訓練確實不失為一種積極有效的胎教手段。有些孕婦對進行胎兒運動訓練表示擔心，認為鍛鍊會傷害了胎兒，其實這種擔心是沒有必要的，胎兒在4個月時，胎盤已經很牢固了，胎兒此時在母體內具有較大的空間。而且羊水環繞著胎兒，對外來的作用力具有緩衝作用，可以保護胎兒。
所以，母親對胎兒進行運動訓練時並不會直接碰到胎兒，這一點孕婦可以放心。