如何長身高

　　德牧一般在三到四個月時開始長高，在五到七個月開始它的身形就會逐漸拉長，慢慢縱向成長。在德牧以很快速度不斷長高的時期，注意給它補充大量的營養，多給它食用一些蛋白質含量較高的食物。

　　1、注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高

　　2、多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。

　　3、注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。

　　4、注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.

　　5、一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。

　　6、一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。

　　1、多吃蔬菜能長身高，要注意飲食方面，在人的成長髮育過程中，可以多補充一點蛋白質，還要多吃一些關於鋅的食物，比如豬肉、牛肉等；

　　2、要保證充足的睡眠，一般長身高都是在睡覺的時候，所以充足睡眠是必須的；

　　3、可以適量的曬曬太陽，陽光的作用力還是很強大的，骨骼的生長沒有陽光的輔助是不行的；

　　4、再就是鍛鍊身體，可以多打打籃球，還可以做單槓懸垂，兩手握著單槓，向上拉伸。反正總體來說，鍛鍊鍛鍊是不會差的；

　　5、最後就是開朗的心情，每天笑一笑，心情好了，全身就會比較舒暢，血液迴圈加快，新陳代謝增快，容易長高；

　　6、雖然身高是基因遺傳，但是後天也是可以改變的，所以堅持就是勝利。