如何預防體位性低血壓+掌握這些妙招即可

　　現如今很多人都有出現體位性低血壓的疾病，跟血容量有很大的聯絡。當血容量處於不足的情況下，很容易就會引起這種疾病，帶來一系列的不適感。下面跟小編一起來了解下，如何有效預防體位性低血壓？

　　消化因素的預防：飲食上應少食多餐，進餐七、八分飽，食物以高維生素、粗纖維、易消化、清淡飲食為主，保證熱量供應。對體質瘦弱者，鼓勵多補充蛋白質；戒酒；餐後應注意休息。並要保證大便通暢，避免用力。

　　環境及居家因素的預防：保持房間的溫度適宜，溫度不宜過高或過低，保持室內空氣流通，不在悶熱或缺氧的患者中長時間停留。夜間小便不起床，床旁放置小便壺。不要長時間洗熱水澡，洗熱水浴時要坐在浴墊或小椅子上，洗完後要躺在床上適當休息後再起立活動。

　　運動、增強體質預防：根據個人體質條件，安排合適的體育鍛煉，如散步、打太極拳、做體操等。注意下肢運動，站立時做交叉雙腿動作並經常抬抬腿，要循序漸進，並要持之以恆。

　　調整體位的預防：起床到站立要注意３個半分鐘，即醒來後不要馬上起床，在床上躺半分鐘，坐起來後又坐半分鐘，兩條腿垂在床沿再等半分鐘，不應該突然或過快用力猛起。當出現全腦供血不足的徵兆時，應立即採取下蹲位或頭部儘量放低，以避免發生跌倒。

　　對於靜脈瓣迴流差的患者，可酌情考慮穿彈力襪或彈力褲，以減少直立時靜脈迴流血量。

　　在野泳的過程中經常都會碰到各種不同的意外，比如陷入到漩渦或者抽筋等。如果出現意外沒有及時急救的情況下，就會給自身帶來很大的困擾。下面跟小編一起來了解下，野泳應該如何有效預防溺水？

　　要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。

　　不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　首先，直立性低血壓是心臟類的一種疾病所以在日常生活當中這種疾病經常會導致人們出現頭暈目眩的情況，而且嚴重的話會導致人們腎上腺皮質功能不穩定。

　　其次，慢性自主神經系統功能障礙或伴軀體神經功能障礙，表現為神經多系統變性及萎縮multiple system atrophy，MSA;屍檢中所發現的中樞及周圍神經系統的改變並非一致。在自主神經節、脊髓側角細胞、腦幹、小腦、皮質和基底核的各核群均有變性改變，特別是殼核背側部與黑質尾端、藍斑核、下橄欖核、背側迷走神經核變化明顯。

　　最後，交感神經興奮劑治療：如服用麻黃素，每次25mg，3～4次/日;或服用苯丙胺，每次10～20mg，2～3次/日，但療效不穩定。也可用吲哚美辛消炎痛抑制前列腺素合成，每次25～50mg，2～3次/日。