1、合理膳食。俗話說“病從口入”，70%的病都是吃出來的，所以生活中一定要注意飲食，吃的種類越多越好，量越少越好。
2、戒菸限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。菸草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統，人體吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降，同時吸菸易導致呼吸道疾病，心腦血管疾病，肺癌等等。適量飲酒，且應避免空腹飲用。
3、適量運動。適量運動是針對運動量而言的，運動量可憑感覺，比如感覺有些熱，開始出汗了，就證明你達到適量運動了。
4、注意心理平衡。在現實生活中不如意的事總是難以避免，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病，而且壞情緒易破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。所以生活、工作中非原則問題無需過分堅持，要懂得欣賞自己所擁有的，時刻提醒自己要保持輕鬆愉悅的心情。
每年9月1日是“全民健康生活方式日” ，健康生活要做到減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，這對孩子來說格外重要。那麼孩子如何養成健康生活方式？怎樣讓孩子生活的更健康？下面小編帶來介紹。
寶寶生下來是一張白紙，發展成什麼樣子全靠父母的努力。
現在的孩子，不論幾個都是父母手心中的寶，及早的培養孩子的獨立性，培養孩子自主進食，自主入睡。教他們用自己的小馬桶如廁，教他們自己穿脫衣服和鞋襪，擺脫孩子對生活上的依賴。
尊重孩子，不要有一點氣就出在孩子身上，對孩子無故的打罵。對孩子的每一個小的進步改變都要給予肯定和鼓勵。
而且家長要做出好的示範，俗話說榜樣的力量是無窮的。不要一下班回家就窩在沙發裡玩遊戲，寶寶也會好奇爸爸媽媽每天看的那個東西里面是什麼，時間長了孩子就學去了。多和孩子親子互動，很多遊戲可以增強孩子的智力、平衡能力和專注力。
好的生活衛生習慣應從小培養，父母應該重視培養幼兒良好的生活衛生習慣。
第一、每天堅持做運動。
孩子睡覺、做運動時，生長激素的分泌最為旺盛，運動可以有效促進生長激素的分泌，因此應引導孩子對運動產生廣泛興趣。在諸多運動專案中，跳繩、籃球、跑步、跳躍等垂直運動，有助於孩子身體長高，而游泳、體操、排球、乒乓球、羽毛球等，也有利於孩子的身體成長。但是，倘若孩子的身體過於疲憊則會影響到正常睡眠，所以要儘量在睡覺前6小時結束運動。
第二、養成早起早睡的習慣。
生長激素在孩子入睡45～90分鐘後才會開始分泌，晚11點至凌晨2點期間分泌最為旺盛。因此，應使孩子養成10點之前入睡的習慣，同時要為其創造舒適的睡眠條件，這樣能夠有效促進孩子身體中生長激素的分泌。此外，孩子的床鋪要擺放在檯燈或熒光燈照不到的地方，孩子睡覺時要開啟加溼器和取暖裝置，保持適合孩子睡眠的溼度及溫度。
第三、讓孩子攝取充分的營養。
若希望孩子長高，營養的合理搭配最為重要，尤其是構成人體組織的主要元素，如蛋白質、鈣、磷、維生素等，均是孩子成長中不可或缺的營養元素，因此一定要讓孩子吸收充分、均勻的營養。相反，會導致孩子變胖的即食食品或快餐食品，可可粉、可樂等含有咖啡因的飲料，巧克力等甜食，檸檬、橘子等富含強烈果酸的水果，油炸、油膩食品等，應儘量少讓孩子接觸。另外，牛奶及奶製品、沙丁魚等無需剔骨的魚類食品、富含多種維生素的有機蔬菜等，也應讓孩子多多食用。
健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的；適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量；戒菸的人，不論吸菸多久，都應該戒菸，任何時候戒菸對身體都有好處，都能夠改善生活質量；過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加。
生活方式：
生活方式狹義指個人及其家庭的日常生活的活動方式，包括衣、食、住、行以及閒暇時間的利用等。廣義指人們一切生活活動的典型方式和特徵的總和。包括勞動生活、消費生活和精神生活（如政治生活、文化生活、宗教生活）等活動方式。由生產方式所決定，生產方式不僅是生活必需資料的生產和人們肉體存在的再生產，而且在更大程度上是這些個人的一定的活動方式，是他們表現自己生活的一定方式、他們的一定的生活方式。