多吃含優質蛋白的食物 懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和魚皮凍等，對防止妊娠紋也有一定的預防效果。
妊娠紋修復套裝 從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位(大腿，肚子，)，勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對後期肌肉適應體重增加有明顯作用。
滋潤霜+橄欖油 懷孕中後期可以將妊娠紋按摩霜配合滋潤緊膚油使用。懷孕中後期由於體重增加迅速，很容易皮膚斷裂然後形成妊娠紋。也可以簡便一些，先塗抹一層保溼霜等適合孕婦用的護膚品，再抹上一層橄欖油，輕輕按摩。
產後堅持保養 生產後在洗澡時可用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫熱的牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。最後再塗上滋潤緊膚油，能收緊皮膚，並促進皮膚新陳代謝，加速細胞修復的作用。
預防妊娠紋的最佳時期。預防妊娠紋的最佳時間是在懷孕3個月後開始,因為懷孕超過3個月時,子宮開始慢慢增大,皮膚彈性纖維與腹部肌肉就開始伸長。雖然妊娠紋的出現時間大概是在5-6個月左右,但是前期如果不準備好的話後期是很難見到成效的,之後就很難再去妊娠紋了。
消除妊娠紋的最佳時期。產後三個月是消除妊娠紋的最佳時間,在這段時間內,妊娠紋組織還沒有死亡,也就是還沒有變成銀白色,用手指在妊娠紋的凹陷處輕捏多次後,看是否會發紅,若有,表明真皮組織和纖維組織還處在修復狀態,此時進行妊娠紋護理,時機最佳,這個時候只要能夠處理得當,可以縮短修復的時間,在修復後,效果可達98%以上。增加肌膚彈性,重拾往日美麗。
妊娠紋不易消退的時期。若妊娠紋形成多年以上(五年以上),紋理呈珍珠白色,在妊娠紋處用手指捏多次後仍然沒有發紅的現象,這表明纖維組織的斷裂處已形成了疤痕,護理的時間需延長,其效果大打折扣,需要花更多的時間去修復。因此,要想消除妊娠紋,建議還是要儘早,不要拖延。
肌膚乾燥 我們知道，肌膚乾燥是妊娠紋產生的原因之一，因為乾燥，彈性纖維變脆，進而變得更加容易斷裂，所以在出現妊娠紋之後，持續保持住肌膚的滋潤將為妊娠紋的消除提供必要的基礎條件。我們可以在平時洗澡之後將植物油、蛋清、香蕉、純牛奶混合打成泥，加入麵粉調糊，再兌進一點蜂蜜做成淡化妊娠紋的“肚皮膜”，直接塗抹在肚皮上。也可以把一顆維生素E膠丸刺破擠在嬰兒油中，均勻塗抹在妊娠紋的地方。
適度的按摩 適度的按摩防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。進行區域性按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。推薦方案：養成沐浴好習慣。沐浴前，點燃香薰，準備一杯熱牛奶，然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。十幾分鍾後洗淨，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油，蘸上水按順時針方向揉十幾分鍾。洗完澡後再塗上纖美緊緻露，以幫助燃燒脂肪，收緊鬆弛肌膚，促進新陳代謝。
淋浴時水溫不宜過高 特別注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。專家提示：妊娠紋調理必須每天一次，堅持使用以達到最佳效果。
醫學美容 現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
外用藥 異維甲酸乳膏（維A酸）和乙醇酸等外用藥可能有助於產後妊娠紋修復。值得注意的是，孕婦使用維A酸是不安全的，而且還沒有權威的資訊顯示，使用維A酸後會有多少會進入母乳，對吃母乳的寶寶又會造成哪些影響。因此，如果若還在母乳餵養，最好不要使用維A酸乳膏