嬰兒快速入睡的技巧

　　1、營造良好的休息環境。想讓孩子快速睡覺是有很多方法的，第一次要做的就是有個好的環境，睡眠環境需要做到安靜，其實環境包括有很多最重要的就是光線了，一般我們在睡覺的時候都喜歡房間的光線都是比較黑暗的，如果光線過亮，不管是小孩子還是的成年人，都是睡不著覺。

　　2、養成規律的休息時間。要在固定的時間內讓寶寶睡覺，儘量在21點之前讓寶寶睡覺，這一點對於小寶寶來說是非常重要的，有些寶寶的休息時間是跟隨大人變化變化的，如果大人不睡覺的話，那麼小寶寶也不會願意睡覺的，所以還是要給寶寶專門制定一個休息時間，到了晚上9點之後就要帶寶寶睡覺。

　　3、可以給孩子聽輕音樂。在孩子睡覺的時候可以先點幾首輕音樂來給孩子聽，不要選擇聲音太大的音樂，因為想讓寶寶快速睡覺的話，就儘量選擇一些平緩的，例如莫扎特的一些著名樂曲，這樣就能達到讓孩子快速入睡的目的了。

　　1、用按摩安撫寶寶

　　用穩定而略帶壓力的手法按摩寶寶的皮膚，並順著汗毛生長的方向展開。能調整寶寶呼吸，增加寶寶血液含氧量。

　　更舒適地抱著寶寶，如果寶寶不願入睡，甚至焦躁，不妨試著把寶寶抱起來，輕輕拍拍他們。

　　2、去除噪音

　　當孩子醒著時，噪音可能不會有什麼影響，但突然出現的噪音或聲音改變可能會干擾寶寶睡覺，所以，最好把寶寶轉移到安靜的房間。

　　3、搖籃曲

　　選擇曲調優美，歌詞通俗易懂的搖籃曲，另外選擇的曲子要相對固定，這樣長期會形成條件反射。

　　4、建立孩子的睡眠習慣

　　孩子出生3個月後，可以逐步給他們固定上床的時間和睡覺前的程式，如喝杯熱奶，洗個澡，講個故事，久而久之，寶寶會在相似的情境下入睡。

　　1、想讓寶寶快速入睡，要給兒童創造有利的睡眠環境，要保持臥室的光線適中，環境安靜，室內沒有嘈雜聲，窗簾要拉上，並且要保持室溫的適宜。

　　2、還要讓兒童養成定時入睡的習慣，比如每天晚上九點鐘左右孩子就可以定時入睡，養成定時睡眠的良好習慣，在生物鐘的作用下兒童躺在床上以後就能很快入睡。

　　3、此外，還可以透過食療來改善兒童入睡困難的情況。如果兒童的睡眠特別困難，尤其是長期的入睡難，影響到第二天的學習以及生活質量，造成第二天精神狀態比較差、上課總是跑神等後果，可以選擇煲酸棗仁湯來緩解。