孕中期一天鈣的攝入量是多少

　　孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產後期四個階段。

　　孕早期鈣量：800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。

　　孕中期鈣量：1000毫克/天。胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。

　　孕晚期鈣量：1200毫克/天。隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。

　　孕晚期一天要要補充600毫克劑量的鈣質，才能補充每天所需要的劑量。

　　可以在飲食上多吃一些含有鈣質的東西，例如牛奶每天可以喝1到2袋，蝦皮以及豆製品。在懷孕中晚期，還要適當的增加一些魚類，魚類含有22碳六烯酸對胎兒的大腦發育有著很好的作用。要控制好飲食，注意營養均衡，避免體重增長過快，影響胎兒的正常生長髮育。

　　懷孕中期如果沒有明顯缺鈣的症狀,那麼每天補鈣量為600mg,如果有明顯的缺鈣症狀,可以每天補充1.5mg。

　　鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。

　　補鈣，對嬰幼兒的成長非常重要。

　　醫學界把嬰幼兒期稱為"補鈣的臨界期"，過了臨界期，即使補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水平。嬰幼兒出現缺鈣早期症狀時，表現為煩躁不安、不易入睡、入睡後多汗、易驚醒、愛啼哭、枕禿等症狀，此時應及時補鈣。