孕婦不能吃哪些食品新增劑

　　孕婦不能吃芥末、山菜、辣椒、咖哩等食品新增劑。根據我國食品衛生法的規定，食品新增劑是為改善食品色、香、味等品質，以及為防腐和加工工藝的需要而加入食品中的人工合成或者天然物質。

　　目前我國食品新增劑有23個類別，2000多個品種，包括酸度調節劑、抗結劑、消泡劑、抗氧化劑、漂白劑、膨鬆劑、著色劑、護色劑、酶製劑、增味劑、營養強化劑、防腐劑、甜味劑、增稠劑、香料等。

　　1、選擇促進食慾的食物。

　　多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

　　2、選擇容易消化的食物。

　　如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。

　　特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

　　1、孕早期：蘋果、葡萄、香蕉、西柚

　　孕早期是胎兒發育不穩定的時期，建議孕媽們主要以中性的水果為主，如香蕉、蘋果和葡萄。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質，保證胎兒的神經發育。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子

　　到了孕中期，胎兒需要更多的營養物質，這時候孕媽可以多吃點含有豐富維生素、礦物質和葉酸的水果，如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等。孕婦多吃點水果，可以防止孕期便秘和貧血，穩定孕期情緒，治療消化不良等功效。

　　2、孕晚期：獼猴桃、梨子、葡萄、橙子

　　到了孕晚期，孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如獼猴桃、橙子、葡萄等。由於孕媽們晚上經常睡不好，情緒不穩定，適量食用梨子，有利於鎮靜安神，還能有效防止高血壓和水腫。