1、在懷孕期間，可以多吃一些含維生素C高的水果，如橙子、獼猴桃、蘋果、香蕉、檸檬、火龍果、葡萄等等。
2、每種水果都有各種營養成分，水果裡面大部分都含有豐富的維生素、微量元素和粗纖維，都有利於孕期的營養，有利於寶寶的生長髮育。
3、所以孕婦水果大部分都是可以吃的，基本上少量的吃都可以，只要不一種水果吃得很多，大量的吃。大量的吃就不利於孕婦的消化功能，所以建議孕期的飲食儘量少量多餐。
1、在懷孕期間，可以多吃一些含維生素C高的水果，如橙子、獼猴桃、蘋果、香蕉、檸檬、火龍果、葡萄等等。
2、每種水果都有各種營養成分，水果裡面大部分都含有豐富的維生素、微量元素和粗纖維，都有利於孕期的營養，有利於寶寶的生長髮育。
3、所以孕婦水果大部分都是可以吃的，基本上少量的吃都可以，只要不一種水果吃得很多，大量的吃。大量的吃就不利於孕婦的消化功能，所以建議孕期的飲食儘量少量多餐。
1、適合孕婦養的花有很多，仙人掌還有紫羅蘭等都是不錯的選擇。紫羅蘭可以有效的抑制細菌滋生，讓房屋中的環境更加清新。另外仙人掌可以釋放大量的氧氣還能夠有效的降低周圍的輻射，孕婦養這些花對胎兒有很多好處。
2、在房屋當中養花可以陶冶情操而且還可以改善房屋當中的空氣質量，對孕婦還有胎兒來說都是不錯的。另外孕婦還需要注意時常開窗通風，這樣就可以讓空氣流通，從而呼吸到新鮮的空氣，對胎兒發育有很多的好處。
3、在孕期除了養花之外，孕婦還可以經常到戶外進行走動，這樣不光可以鍛鍊到身體，而且對胎兒的生長髮育也很好。到戶外經常走動，往往會讓孕婦的心情變好，另外對日後分娩也有很多好處。另外孕婦一定要注意防止輻射對胎兒造成的影響，在孕期要遠離家用電器。
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。