孕婦多吃什麼水果比較好

　　1、一般是早晨吃水果。早上吃蘋果、梨、葡萄非常適合，早飯後吃西柚提神。聖女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在飯前空腹食用。餐後吃些菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等，促進脂肪分解，幫助消化。

　　2、西瓜最好在午餐後兩小時再吃，飯後吃蘿蔔有助於消化。如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓。

　　1、牛奶：牛奶富含豐富的礦物質或微量元素，是非常好的優質蛋白質。熬夜時或是熬夜過後，喝牛奶，可以很好的補充身體因熬夜而流失的營養物質。讓身體更好的恢復健康狀態。

　　2、粥：通宵熬夜後，身體需要補充大量補充碳水化合物來恢復消耗的能量。而粥是比較好、比較容易吸收的碳水化合物。熬粥時，可以加點桂圓肉、紅棗等含鎂的水果或堅果。

　　3、含鎂的蔬菜和水果：鎂元素，是身體能量活動的重要參與者。適當的補充鎂元素，能更快更好的恢復身體的健康狀態。含鎂較豐富的蔬菜：大部分的青葉蔬菜、茄子、蘿蔔、蒔茹等。含鎂較豐富的水果：葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。含鎂較豐富的肉類：紫菜、海參、鮑魚、矽魚、貝類等。

　　4、肉湯：肉湯，特別是骨頭湯，富含豐富的營養物質，而且更利天身體的消化和吸收。是非常好的熬夜後，滋補身體的食物。切忌不易太過油膩，可以加些蔬菜一起熬製，比如胡蘿蔔、苦瓜、玉米等。

　　1、早上未進餐的時候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力。

　　2、而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐。

　　3、但晚上吃水果，則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果，這些果糖會很快被吸收，但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉，從而轉化為我們最深惡痛絕的脂肪。