孕婦如何緩解腰背疼痛？

　　不要長久站立，不要走太多的路或是總是保持一個姿勢很長時間，這些都會引發孕媽媽腰背疼痛。

　　早晚的多洗澡，白天時候伸伸懶腰，多做做深呼吸的動作可以減輕腰背疼痛。

　　穿低跟的軟鞋，不要穿高跟的也不要穿一點跟沒有的，2釐米左右差不多，太高或太矮都會加重腰痠，小腹下墜等。另外襪子也不要穿太緊。

　　儘量不要搬東西或是拖地等需要扭動腰的事情。孕媽媽扭到腰時間很嚴重的事情，有可能會造成流產。

　　要注意補鈣，如如乳酪、蝦皮、海帶、骨頭、骨頭湯、芹菜、油菜等，可以多吃點，也可以喝點易於吸收的補鈣口服液。

　　患上痔瘡的話，你可以坐在放滿15～20公分高的溫水浴缸內10分鐘，一天三次。另外可以加一杯瀉鹽，這有助於減緩腫脹，能大大舒解疼痛。這是常見的緩解痔瘡疼痛的方法。

　　痔瘡的患者平常不要花太長時間在馬桶如廁，這會促使痔瘡的形成。

　　當我們的排的糞便硬時應引起注意，應加入軟便劑，水是最便宜的軟使劑，而且一樣有效。建議每天試著喝至少8杯250ml的水。但是如果喝水也沒有幫助，不妨試試輕效軟便劑，而如果你有高血壓，要注意你所選擇的軟便劑要不含鈉。

　　痔瘡患者平時可以常吃高纖維食物，這樣可以使糞便保持軟質，因此緩解痔瘡疼痛應多吃鮮青菜和水果。

　　如果得了痔瘡，為了緩解痔瘡疼痛應該避免會在痔瘡上造成壓力的活動，像是舉重或騎腳踏車。游泳是很不錯的運動。一旦痔瘡痊癒後，你仍然可以恢復原來的運動習慣，規律的運動有助於預防痔瘡的發生，因為規律的運動對規律的排便習慣很有幫助。

　　用西瓜皮擦拭蚊蟲叮咬處可緩解疼痛。

　　取少許牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬處可治療蚊蟲叮咬的疼痛

　　喝粥時不妨等上幾分鐘，等粥的表面凝成了一層薄膜後將其塗在蚊蟲叮咬處。