對於補鈣的量來說：孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600 mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800 mg。
孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周，28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。
孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
1、食補，可以多食用含鈣豐富的食物，比如牛奶及奶製品、海帶、紫菜、堅果、豆製品、蝦皮及芝麻等。孕婦可以根據自己的喜好，來針對性的選擇一些食物補鈣。此外，孕婦也可以透過多曬太陽的方法來補鈣。
2、孕婦補鈣不是越多越好，如果過量補鈣，可能會導致胎兒健康受到損傷，所以孕婦補鈣切忌過量，應該按照醫生的建議去補。孕婦要科學的補鈣，千萬不要盲目和過量補鈣。
1、孕婦可以吃補鈣產品或者食補補鈣最好。補鈣產品，可以在醫生的指導下吃些含維生素D的鈣片等。
2、食補，可以多食用含鈣豐富的食物，比如牛奶及奶製品、海帶、紫菜、堅果、豆製品、蝦皮及芝麻等。孕婦可以根據自己的喜好，來針對性的選擇一些食物補鈣。此外，孕婦也可以透過多曬太陽的方法來補鈣。
3、孕婦補鈣不 ...
不要太多食用草酸鈣含量過多的食物，如菠菜、莧菜、竹筍等，這些蔬菜含草酸鈣過多，不易吸收，可以多食用一些其他水果。
還有就是不要食用含植酸和磷酸過多的食物。例如，麵條大米，尤其不要在食用炸薯條，漢堡包，比薩餅之類的食物，這樣對鈣吸收不已，當時，我就犯了這個毛病。所以導致缺鈣。
在一個就是注意，不要食 ...
1、孕婦缺鈣，可以多吃一些富含維生素D的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、蝦皮、蝦米、骨頭湯、鮮魚、雞蛋、核桃、花生、菠菜、香菜等，或者在醫生指導下服用鈣片，避免過量補鈣對胎兒的生長髮育造成不良影響。
2、日常生活中，建議孕婦除了吃補鈣的食物外，還應適當進行戶外活動，以增加日曬時間。另外，孕婦也應適當補充 ...
孕婦補鈣不是越多越好：這是很常見的誤區，一般規定孕婦日平均攝入鈣的最高限量定為2000毫克，當用量增加，就會影響到比如鐵、鋅等的吸收。可見，孕婦補鈣並非越多越好。
孕婦補鈣要選擇適合自己的鈣片：這個大家一個都不會注意到吧，每個人的體質不同，選擇的鈣片也是不同的，要注意閱讀產品說明，並考慮自己的身體狀況 ...
1、孕婦在16～20周開始補鈣，此期胎兒的各個組織、器官已經分化完成，及時補鈣，有利於胎兒的發育。
2、孕早期鈣的需要量和普通人差不多，日常飲食能夠滿足，一般不需額外補充。
3、孕中期補鈣首先要注意合理膳食，多食乳類、豆類食品，含鈣較豐富。補充乳類食品宜在晨起、兩餐之間和睡前進行，少量多次，利於吸 ...
所有的補鈣方式中，最適宜的就是食補方式。
1、芝麻醬 ，這個往往出乎大家意外，經科學家測算每100克芝麻醬中的鈣含量高達1057毫克，真乃”鈣王“，所以準媽媽平時在吃麵啊或者小饅頭的時候，都可以沾著一小碟芝麻醬來吃。
2、蝦皮，據科學測算，每100克蝦皮鈣的含量高達991毫克，所以準媽媽平時在燒湯 ...
1、首先來講，孕婦需要多種補充鈣來滋養胎兒，可以多喝牛奶，吃蝦皮、海帶、豆製品等，對於補鈣效果都是不錯的。
2、孕婦多吃牛奶、酸奶、乳酪等奶製品，大豆、豆腐等豆製品，蝦皮、蝦米、海帶、海魚、牡蠣、花生、骨頭湯、芝麻、白菜等食物都對補鈣有好處，也可以補充孕婦奶粉、鈣片 ...