孕婦晚上多夢怎麼回事

　　晚上睡覺多夢，常見於神經衰弱症，這和熬夜，勞累，精神焦慮緊張有關。建議儘量保持心態平和，可以進行適度的運動，但不要過於疲勞；注意飲食健康，營養均衡；睡前不要思慮過多，避免出現緊張、焦慮或恐懼等負面情緒，也可透過喝熱牛奶、洗熱水澡、做想象放鬆的方式來改善睡眠質量。

　　孕婦晚上多夢的原因可能有

　　1、孕婦多夢原因之心理壓力

　　大多數的準媽媽睡眠不好多夢的原因都是跟心理壓力有關係，準媽媽要是懷孕期間心理壓力比較的大的話，那麼是會引起多夢睡眠不好的。

　　2、孕婦多夢原因之缺鈣

　　人體處理缺鈣狀態下的時候，就會影響到大腦神經元的正常代謝，從而導致大腦皮層處於持續興奮的狀態，從而導致出現睡眠多夢的症狀。

　　3、孕婦多夢原因之貧血

　　孕期準媽媽要是出現貧血情況的時候，那麼也是會導致孕媽多夢的哦！尤其是在孕中期的時候，如果孕媽出現了多夢的情況，一般都是因為貧血所導致的。

　　夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。