孕婦流產後可以吃什麼水果+孕婦流產後可以吃羊肉嗎

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。吃水果的時間也是有講究的，早晨吃最好，其次是中午，最後是晚上 。酸性的水果不宜多吃，如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果，同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。

　　水果加熱吃的方法：

　　熱水沖洗。秋冬季節有很多的應季水果，像棗、梨、蘋果、柿子、山楂等需要清洗的水果，可以在食用前先用熱水沖洗一遍，不僅可以去汙，雙手也倍感溫暖，同時沖洗過的水果也變得溫熱；隔水加熱。不需要衝洗的水果，比如香蕉、桔子、柚子、石榴等等的水果，可以去其表皮剝出果肉後切成小塊，裝進保鮮袋裡或者裹上保鮮膜密封好，泡進熱水裡面，靜置一段時間後撈出來，水果就變得溫熱；蒸著吃。整個水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁。快開鍋的時候放進去燻一下。橙子蒸著吃可以止咳，蒸橙子是秋季止咳比較常用的食療方法；煮著吃。將水果切成小塊，入鍋用水煮，時間控制在20分鐘以內即可；烤著吃。將蘋果用鹽水浸泡5分鐘取出洗淨，放入微波爐開中火加熱三分鐘即可。冬天怕吃生冷的人群可以嘗試，適合嬰幼兒及消化系統薄弱的人群。

　　飯前吃水果是最好的，吃水果的正確時間是飯前1小時以及飯後一小時以後。

　　水果中大部分是水溶性的維生素，飯前吃有利於維生素的吸收；另外許多水果比較容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。

　　而飯後不宜馬上吃水果，首先會加重腸胃的負擔，引起腹脹等，另外水果中的有機酸會和其他食物的礦物質相結合，從而影響營養成份的消化吸收，故應該飯後一小時再進食水果。