1、皮膚乾燥的準媽媽可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素，可以滋潤皮膚，讓皮膚變得有光澤、彈性。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有多種維生素，可以為孕期的女性補充足量的維生素，為肌膚補水，如蘋果、西蘭花等，還可以起到保護和改善皮膚的作用。
3、多喝湯水
準媽媽可以透過喝湯來為肌膚補水，如紅豆陳皮湯、薏米紅豆湯等，在保持肌膚水潤的同時，更是為寒冷的季節做好進一步的儲水工作。
4、營養均衡
懷孕期間一定要保證營養均衡，多吃富含有脂肪酸和維生素等營養成分的食物，如新鮮的蔬果等礦物質營養食物，對孕婦皮膚保養很有幫助，肉類也有助於滋潤皮膚。
5、忌口
儘量避免吃辛辣食品、餅乾和泡麵，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。
1、水。保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內迴圈，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液迴圈和為肌肉輸送氧氣。
2、鱷梨。鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
3、魚。鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
4、橙色蔬菜。橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。
5、特級初榨橄欖油。特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭髮也不錯。
6、菠菜和綠色菜葉。菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。
7、堅果。堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。
8、水果。熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質的數量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。
9、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質，有助於促進皮膚的汰舊換新，另外它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補水，增強皮膚的彈性。可以做來吃，也可以拿來做面膜。
1、擦孕婦專用護膚品。針對於孕婦的肌膚特質和體內胎兒的發育考慮，孕婦發生皮膚乾燥的情況，應該擦孕婦專用的護膚品。因為孕婦護膚品的專業性和安全性較強，不會含重金屬、酒精、激素、礦物油等可能危害胎兒成分，具有天然保溼潤膚的作用。所以，孕婦應當選擇孕婦專用的系列保溼產品。
2、擦茶油。茶油的分子結構很細，陳年的茶油的酸鹼度與人體的酸鹼度接近，用茶油抹臉很容易被皮膚吸收，能夠起到潤膚、鎖水、保溼的效果。而且，茶油是純天然無化學新增的，是不會對胎兒造成影響的。所以，孕婦皮膚乾燥的情況下可以選擇擦茶油來進行保溼。
3、擦橄欖油。橄欖油中含有的大量的優質維生素能夠幫助溫和滋養肌膚，幫助肌膚增強對抗自由基的能力，延緩衰老，起到滋潤皮膚、保持皮膚彈性和抗氧化的作用。而且橄欖油成分天然無刺激，孕婦使用不會對胎兒產生不利的影響。所以，孕婦皮膚乾燥可以擦橄欖油。
4、擦甘油。甘油成分簡單，不含有對身體、皮膚有害的成分，還能夠幫助減緩皮膚中水分的流失，並且幫助吸收空氣中的水分在肌膚表面形成保護水膜，使肌膚滋潤。所以，在懷孕期間皮膚乾燥可以擦甘油來進行皮膚保溼。孕婦在使用甘油護膚的時候要注意選擇稀釋過的甘油。純甘油對於肌膚的刺激性太大，很容易對肌膚造成損害。
5、擦蜂蜜。蜂蜜中含有的維生素、酶、氨基酸、糖類物質等等都能夠有效補充肌膚的營養，減少皮膚表面的水分蒸發，使肌膚長效保持水潤光澤，幫助滋潤肌膚，避免肌膚乾燥而引起脫皮起屑等問題。所以孕婦可以使用蜂蜜來為乾燥的皮膚保溼。