孕婦能多吃桃子嗎

　　1、孕期要適量吃，不要吃太多。

　　2、孕期的膳食應該是由多樣化食物構成的平衡膳食，沒有特殊的食物禁忌，所以孕媽媽可以吃桃子。桃子肉質鮮美，桃肉裡面含有豐富的碳水化合物以及多種維生素、礦物質和膳食纖維。膳食纖維可以在大腸裡面吸收水分，促進腸蠕動，從而預防便秘。所以對於孕期便秘的媽媽來講，吃適量的桃子是非常適合的。

　　首先：孕婦可以吃西瓜，西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。

　　其次：孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽乾、小便短赤和咽痛、口瘡等病。

　　最後：需要注意的是，西瓜性寒，孕婦如果吃的西瓜過度歐，是很容易傷到脾胃的，容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。

　　青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜，多吃青菜可以防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物排出體外。

　　青菜中含多種營養素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高，不但是良好的食用植物油，而且在工業上也有廣泛用途。