孕婦適合喝什麼粥

　　1、孕婦平時可以經常煲小米粥、栗子粥、山藥粥、南瓜粥、紅薯粥、蛋花粥、蝦肉粥、八寶粥、紫菜粥、雞肉粥、糙米排骨粥喝，這些粥比較容易消化，並且還含有豐富的營養物質。

　　2、可以提高身體素質，防治消化不良和便秘，同時還能促進胎兒生長髮育。但平時也應該多吃其他的營養豐富的食物，比如各種新鮮蔬菜和水果、豆類和豆製品、蛋類、奶類、各種菌菇、堅果等，以保證體內營養均衡。

　　1、孕婦可以少量喝茶，尤其是綠茶，但是不能喝得過多。茶葉比較清香，喝茶的同時可以喝大量的水，對孕婦很有幫助。

　　2、茶葉含有茶多酚，可以提高免疫力，這是茶葉的好處，尤其是綠茶。紅茶和花茶，屬於加工之後的茶葉，成分略為複雜一些，不建議孕期服用。

　　3、即使是綠茶，也不能喝得過多。茶葉含有茶鹼，常常導致孕婦心慌、孕婦心率增快，胎兒心率也會跟著增快。茶葉含有鞣酸，影響鐵的吸收，會加重孕期貧血。所以孕期可以少量喝茶，但不能喝多。

　　1、孕婦可以喝鮮奶，儘量不要喝新增防腐劑的牛奶，孕婦在喝鮮奶的時候，應當適當加熱，否則可能會引起腹瀉。在懷孕早期，由於早孕反應，可能會出現食慾降低的情況，可根據自身口味，選擇牛奶。

　　2、在懷孕5個月後，容易出現腿抽筋等缺鈣症狀，這種情況下不僅喝牛奶，還要適當補充鈣劑，可在醫生指導下，服用補鈣的藥物。孕期可能會出現貧血的情況，平時可多吃動物肝臟、血製品、瘦肉等，有利於補充鐵劑，預防和治療缺鐵性貧血。在懷孕期間，做到均衡營養，不挑食，不偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。