1、可以利用早晨或傍晚，陪孩子一起去騎單車，最好選擇車輛稀少的道路，這樣不僅能促進孩子骨骼的發育，而且對孩子智力的發展有很大裨益，同時也會使孩子的耐力得以增長。
2、如果附近有籃球場的話，可以利用大小空餘，陪孩子打一會兒籃球。既鍛鍊了孩子的體力與手眼協調能力，又能培養他從小參與競爭，不屈不撓，力爭上游的品格。
3、滑旱冰是孩子最喜歡的一項運動，你可以在空閒之餘，帶他去附近的休閒場所滑上一段兒。相信孩子會在其中得到無窮的樂趣，同時肢體的平衡力與靈活度又得到了很好的鍛鍊。
1、可以利用早晨或傍晚，陪孩子一起去騎單車，最好選擇車輛稀少的道路，這樣不僅能促進孩子骨骼的發育，而且對孩子智力的發展有很大裨益，同時也會使孩子的耐力得以增長。
2、如果附近有籃球場的話，可以利用大小空餘，陪孩子打一會兒籃球。既鍛鍊了孩子的體力與手眼協調能力，又能培養他從小參與競爭，不屈不撓，力爭上游的品格。
3、滑旱冰是孩子最喜歡的一項運動，你可以在空閒之餘，帶他去附近的休閒場所滑上一段兒。相信孩子會在其中得到無窮的樂趣，同時肢體的平衡力與靈活度又得到了很好的鍛鍊。
1、身高由很多種的因素來決定，最主要的原因就是基因，就是個子較高的父母，他們的二代小孩高個的機率要比普通人大。男生一般在20到22歲之前停止生長，女生在20歲之前多半停止生長。
2、平時除了補充適當的維生素、鈣劑、均衡的飲食以外，適當的做一些體育鍛煉，理論上可以刺激骨骼的發育。比如說跟跳躍相關的運動，如籃球；向上跳躍的運動，如跳高、跳遠等；還有一些適當輔助的、拉伸的運動。因此，做此種類型的運動，在專業的指導下，可以適當輔助青少年的增長。
深蹲 做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提 升人的性慾。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和長期力，有益於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實性感的臀部。
俯臥撐 做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到 一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、迷人的腰腹，則非常能夠吸引人。在性交中，當採用男性在上的體位時，腰肚子的力量就非常重要。
有氧運動 類似有氧運動、跑步、游泳這些有利於心血管的健身方式，都能增加血液迴圈功 能。血液迴圈順暢，則有益於心理學上的“喚醒”過程，這對男性性功能有至關重要的影響。此外，做有氧鍛鍊還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。
凱格爾運動 凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌 ，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交長期性的目的；對於女人而言，做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。