夏天可以做什麼戶外運動

　　1、可以利用早晨或傍晚，陪孩子一起去騎單車，最好選擇車輛稀少的道路，這樣不僅能促進孩子骨骼的發育，而且對孩子智力的發展有很大裨益，同時也會使孩子的耐力得以增長。

　　2、如果附近有籃球場的話，可以利用大小空餘，陪孩子打一會兒籃球。既鍛鍊了孩子的體力與手眼協調能力，又能培養他從小參與競爭，不屈不撓，力爭上游的品格。

　　3、滑旱冰是孩子最喜歡的一項運動，你可以在空閒之餘，帶他去附近的休閒場所滑上一段兒。相信孩子會在其中得到無窮的樂趣，同時肢體的平衡力與靈活度又得到了很好的鍛鍊。

　　1、夏季是開展各種水上運動（如划船、賽艇、水球等）和爬山、旅行的好時機。另外，像體操、遊戲、田徑、球類和武術等運動專案，都適宜在夏季進行，但應安排在天氣涼爽的早晨或下午4時以後。

　　2、夏季鍛鍊要掌握適當的運動量和時間，如在強烈的日光下照曬過久，紫外線會灼傷皮膚，引起日曬性皮炎。如果在運動中出汗過多，身體內的水和鹽排出過量，又得不到及時補充，水鹽代謝一旦發生障礙，就容易發生中暑。假如發現中暑應趕快解開衣釦，站在蔭涼通風的地方。喝些涼開水，吃點人丹或十滴水，並用冷毛巾敷頭部。

　　1、夏季是開展各種水上運動（如划船、賽艇、水球等）和爬山、旅行的好時機。另外，像體操、遊戲、田徑、球類和武術等運動專案，都適宜在夏季進行，但應安排在天氣涼爽的早晨或下午4時以後。

　　2、夏季鍛鍊要掌握適當的運動量和時間，如在強烈的日光下照曬過久，紫外線會灼傷皮膚，引起日曬性皮炎。如果在運動中出汗過多，身體內的水和鹽排出過量，又得不到及時補充，水鹽代謝一旦發生障礙，就容易發生中暑。假如發現中暑應趕快解開衣釦，站在蔭涼通風的地方。喝些涼開水，吃點人丹或十滴水，並用冷毛巾敷頭部。