1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛鍊才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛鍊聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
2、放聲歌唱。美國埃默裡大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：放聲歌唱對健康的好處不容低估。建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。
3、運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。
1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛鍊才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛鍊聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
2、放聲歌唱。美國埃默裡大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：放聲歌唱對健康的好處不容低估。建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。
3、運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。
1、慢跑
慢跑其實是有氧運動的一種形式，由於它不受裝備的限制，是很容易實現的一種運動方式，而且動作也很簡單，基本上沒有人會不熟悉跑步，慢跑在提高肺活量的同時，還能夠增加我們的體制，改善身體狀況，所以是很值得推薦的運動方式。
2、游泳
游泳因為是在水中進行，水對於胸腔的擠壓，會讓我們努力的擴張胸腔，從而吸入更多的氧氣，以此來增加肺活量，原理跟擴胸運動一樣，另一方面，在水中人體散熱很快，所以加速了脂肪的燃燒，也是減肥的好幫手。
1、視覺注意力訓練。目的在於提高孩子的視覺注意力，從而培養孩子的專注力，減少孩子做作業粗心的現象，幫助孩子養成專心學習的良好習慣。做法：給孩子看一些圖片，比如水果圖片、動物圖片、卡通人物圖片。例如，讓孩子說出裡面有什麼東西，有幾個人，幾個男的，幾個女的，他們每個人都在幹什麼。又或者讓孩子觀察水果圖片中有哪幾種水果，它們分別叫什麼名字，是什麼顏色等等。
2、聽覺注意力訓練。孩子升上小學後，在學校大約50%的時間用於傾聽。如果孩子的聽覺注意力較弱，那麼就會影響聽課效率，從而影響學習成績。所以在培養孩子的專注力時，家長也要知道如何培養孩子的聽覺注意力。做法：做指令遊戲。比如，給孩子下指令“左手畫橫，右手畫豎，同時畫十組”。
3、動作注意力訓練。感覺動作能力較弱的孩子，在學習新的動作時會比較吃力，在別人看來是很簡單的動作，他們一般要花更多的時間去學習。而專注力不集中，屬於感覺動作能力落後的一種型別。所以培養孩子的專注力的時候，家長千萬不要忽略了訓練孩子的動作注意力。在訓練孩子動作注意力的時候，我一般參考卓越巧問教育的手指操遊戲，這裡說的是我常和孩子玩的一個遊戲，小烏龜。做法：小烏龜，不說話（左拳疊在右拳上）；揹著厚重的龜殼爬爬爬（右手伸出大拇指點2下）；爬到水裡會游泳（左右晃動）；爬上岸來伸尾巴（伸出小拇指）。