孩子自控力訓練方法

　　1、將她喜歡的一種零食放在一個她能看見且夠不到的地方，每次她要吃，需要先經過你才能得到。但因她知道零食放的地方，她可以隨時表達她的需求，比如將你帶到那個地方並指給你，讓你給她拿。

　　2、你首先要給她定量，比如一天只能吃三次，每次只給她一個。一天之內無論何時她想吃你都不要阻止，哪怕剛吃完，還要再吃，但只要不違反你制定的規則，就不要拒絕她。因此規則如何制定很重要。規則一但定了，你就不能出爾反爾。這樣她才能自己掌握規律。

　　3、接下來就是如何讓她認識到規則，並遵守了。她每次向你去要零食，你要告訴她這是第幾次了，到最後一次的時候，給她後要明確告訴她是今天的最後一次了，只能明天再吃了，然後帶走他。當超過了規定的次數再來時，你要跟她說今天已經到量了，只能明天再來吃了，記住每次都要重複這句話，讓她有印象，一旦你說了這句話，就意味著這次吃不到了，不用三天，她就能自己掌握規則了，接下來就是堅持。她可能會用哭鬧來表達不滿，不要訓斥她，而是要安撫她，讓她明白你是瞭解她想吃的需求的，但因為過量會對她造成不好的影響，所以一定要控制。她也許不明白你的理由，但她會總結結果形成自己理解的規律，也就是你要傳達給她的規則。前三天是最難的，之後堅持一個月，她就自然而然能遵守規則了。

　　1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

　　2、提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

　　3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

　　4、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

　　1、想讓自己的孩子在做一件事情的時候有很集中的專注力。那麼為孩子提供一個相對安靜的環境是非常重要的。因此要在家中給孩子一個學習的地方，這樣孩子才能更好的進行鍛鍊。這樣能讓孩子學習得更加努力，專注力能更好的進行培養。

　　2、不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。

　　3、多讓孩子自主讀書。一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，並且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對於孩子的專注力是有很大的幫助。

　　4、給予適當的獎勵。有鼓勵才能讓孩子更有動力，無論是物質還是精神，能推動孩子向前一步的話都是好的。因此要給予孩子適當的獎勵，每個時期都可以進行改變，這樣也是能很好的培養孩子專注力的，能讓孩子做任何事情都做得非常好。