孩子長太快該如何補充營養

　　春季是孩子長個子的時候，這段時間孩子也長得很快，那麼該如何給孩子補充營養？

　　多給孩子補充鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。

　　孩子正是長身體的時候，家長要特別注意一些營養元素的補充，像鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。多給孩子喝牛奶、豆漿、粥類、蔬菜等等。

　　注意洗菜和烹飪方法，防止維生素的流失。

　　有的家長感覺給孩子吃的很豐富，但是孩子還是好像缺乏某種維生素，其中很可能是烹飪方式和洗菜方法不對，不能長時間泡洗菜，最好現切現炒，而且儘量避免爆炒、爛燉等。

　　注意提高孩子的消化吸收能力。

　　孩子想長的快，消化能力也需要提高，注意飲食規律，不能暴飲暴食。

　　多讓孩子曬曬太陽。

　　孩子每天要曬曬太陽，補充補充維生素D，對骨骼和身體發育都是非常有好處的。

　　保證足夠的睡眠

　　孩子的生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，所以要保證孩子有足夠的睡眠，而且要保證睡眠質量才行。

　　定時進行運動鍛鍊。

　　還可以多讓孩子多運動，比如打籃球、跳繩、爬高等等。

　　小孩子長的太快，應該補充鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D和B族維生素等微量營養素以及優質蛋白質，在日常飲食中，可增加富含這些營養素的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。

　　因為孩子長得快，意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D的需求也會相應加大，同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等等相關的營養素。

　　機械錶走時太快該怎麼去調整時間

　　中間的把頭是螺絲冒一樣擰的，調節時間的時候逆時針向下擰，像擰茶杯蓋一樣擰鬆開。

　　擰鬆開後，是0檔位直接向上擰，是手動上發條。(新購買的手錶或長時間沒有佩帶，再次佩帶時請先手動上30圈發條，以保證手錶的能量，平時不需要)。

　　輕拉一下，是1檔位向上擰調節星期，向下擰調節日曆。

　　再拉一下，是2檔位可以調節時間。