學游泳的技巧

　　1、控制呼吸、在水中憋氣：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

　　2、練習划水和踏水：藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

　　3、找陪練人指導：會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，可以給人示範又可以在旁協助練習，不僅經驗交流方便也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

　　1、呼吸：在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹。

　　2、平衡：水中平衡指能在水中身體要保持流線型，即一”字型。

　　3、放鬆：游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。

　　1、剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始。深水區先不要去，那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

　　2、游泳主要就是手腳協調的情況下還要學會換氣，當然你的身體不太協調就需要多練習了。

　　3、接著平衡也很重要，要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。

　　4、練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。