安定幼兒情緒方法

　　1、打造一個溫馨幸福的家庭環境。小孩子待在家裡的時間是最長的，父母應該在家裡為孩子營造溫暖、輕鬆的心理環境，讓孩子從小就形成安全感和信賴感。其實這很簡單，父母只要保持良好的情緒狀態就可以給孩子帶來積極、正面、愉快的感覺。同時，父母還要鼓勵教育孩子。注意發現孩子的優點，以欣賞的態度讚美孩子，不要把孩子和他的同伴兒或同學比較，接納孩子間的個體差異。當孩子出錯時，父母不應該粗暴的斥責或打罵，應該耐心的聽孩子的解釋，以說服教育為主。

　　2、幫助孩子學會表達和調控情緒。表達自己的情緒是一種本能反應，父母要讓孩子學會恰當的表達和控制自己的情緒，這樣可以提高孩子的情商。父母是孩子的榜樣，那麼家長應該用恰當的方式表達情緒，如生氣時不亂髮脾氣，不遷怒於人等等。

　　3、父母也可以和孩子講講自己生氣或高興的事情，鼓勵孩子也講出自己高興和生氣的事情，這樣可以讓孩子學會分享自己的情緒，讓情緒及時得到紓解。

　　4、另外，當父母發現孩子生氣的時候，不要硬性壓制孩子的情緒，等到孩子情緒平靜後再告訴他什麼行為是可以接受的，什麼行為時不應該的。不要低估孩子的理解水平，很多事情孩子都透過日常的觀察瞭解到了。發現孩子不高興時，主動詢問情況，幫助他們化解消極情緒。家庭對孩子的一生會產生的巨大的的影響，父母應該在孩子幼兒時期就承擔起培養孩子積極樂觀安定的情緒。

　　1、忍耐和剋制雖然不是一種效果很好的管理情緒的方法，但還是一道方便使用的防線，無論是孩子和成人不是有了情緒就應該馬上宣洩，所以適當的節制是需要的。忍耐是一種主動的行為，不是別人施加的壓抑。孩子越大，就越需要自制，但也不要過於剋制，不要讓自己覺得不大舒服。孩子小的時候，也不必有意訓練忍耐，孩子自然會知道一定程度的忍耐。等逐漸長大，對自制的要求就要高一些了。尤其是在可能傷害、影響別人的前提下，適度提倡忍耐。

　　2、宣洩對舒緩當時的情緒是管用的，如果情緒讓自己不舒服，可以適時以適當方式宣洩。如果只是讓情緒在內心鬱結，對心理很不好。所以，想哭就哭吧，想發洩就發洩吧。參考：培養孩子的寬容，也鼓勵宣洩。

　　3、轉移注意力是一種一直有效的方法，無論什麼年齡。其原理是，當你注意的焦點不在那些讓你困擾的事情上時，情緒因為沒有持續的動力，自然會平息一些。參考：“轉移注意力是個調節情緒的好方法。具體方法很多，看看動畫，逗孩子一笑，運動.......因為一般來說，孩子並不會缺乏對情緒的體驗，所以沒有必要擔心轉移注意力會使他缺乏對情緒的所謂“洞察”，難道性格樂觀、快樂、乖巧的孩子情緒洞察力就很差了嗎。

　　4、其實無論宣洩和轉移注意力都是一種暫時緩和負面情緒的方法，目的是使你不受負面情緒的掌控，與壓抑無關。

　　1、去郊外野餐，當我們被一些事情煩透了的時候，心情就會很堵，我們就去附近的郊外，和朋友，和戀人，帶上午餐，帶上工具，去郊外野餐，和大自然融入在一起，共進午餐。

　　2、去購物，很多的時候，我們的生活會有很多的煩惱，有很多的壓力，這個時候，我們就要學著去放鬆自己的心情，那我們就去購物，雖然要花錢，但是會讓我們在這樣的情況下花錢花的開心點。

　　3、去游泳，當然，只要我們會游泳，在我們心情堵得慌的時候，在我們想要舒展自己心情的時候，那我們就去游泳池，去沙灘游泳，去游泳，可以讓我們的身體得到相應的鍛鍊，還能讓我們的心情舒展放鬆。