1、功效與作用。木瓜具有健脾消食的功效。對身體的吸收消化有促進的作用，木瓜中的蛋白酶是很特殊的，可將我們人體的脂肪進行有效分解，然後形成脂肪酸，並能消化蛋白質，有利於對我們常吃的食物進行吸收和消化，故有健脾消食的良效。
2、禁忌。忌鉛、鐵之類的物件煮木瓜粥。每次食用不宜過多，因為木瓜中的番木瓜鹼對人體稍微有一丁點毒性。腰膝無力，精血虛和真陰不足者也不太適宜服用。
1、功效與作用。木瓜具有健脾消食的功效。對身體的吸收消化有促進的作用，木瓜中的蛋白酶是很特殊的，可將我們人體的脂肪進行有效分解，然後形成脂肪酸，並能消化蛋白質，有利於對我們常吃的食物進行吸收和消化，故有健脾消食的良效。
2、禁忌。忌鉛、鐵之類的物件煮木瓜粥。每次食用不宜過多，因為木瓜中的番木瓜鹼對人體稍微有一丁點毒性。腰膝無力，精血虛和真陰不足者也不太適宜服用。
1、延緩衰老。延緩衰老宣木瓜最重要的功效，因為宣佈官中含有大量超氧化物歧化酶和豐富的微量元素硒，還有一些皂苷和黃酮類化合物，這些營養成分都能增強人體的抗氧化能力，而且能加快人體內過氧化脂質代謝，能防止這些有害物質對人體細胞產生破壞，經常食用能延緩人體衰老。
2、抗菌消炎。宣木瓜還是一種能抗菌消炎的特色水果，這種水果中含有的齊墩果酸是一種天然藥用成分，具有超強的抗菌能力，進入人體後，能阻止人體內炎症滋生，也能抑制人體內多種敏感菌和致病菌的活性，平時人們經常使用宣木瓜能提高身體的抗炎能力並讓人體內的炎症慢慢消退。
3、美容養顏。宣木瓜是難的美容食材，這種食材中含有的超氧化物歧化酶和齊墩果酸以及皂苷等營養成分被人體吸收後都能增加皮膚細胞的活性，而且能阻止紫外線對人類皮膚產生傷害，另外宣佈瓜中還含有豐富的維生素c，這種物質能阻止色斑堆積，也能讓人們面部的色斑淡化，經常食用宣木瓜能滋養細嫩肌膚也能淡斑美白。
1、延緩衰老。延緩衰老宣木瓜最重要的功效，因為宣佈官中含有大量超氧化物歧化酶和豐富的微量元素硒，還有一些皂苷和黃酮類化合物，這些營養成分都能增強人體的抗氧化能力，而且能加快人體內過氧化脂質代謝，能防止這些有害物質對人體細胞產生破壞，經常食用能延緩人體衰老。
2、抗菌消炎。宣木瓜還是一種能抗菌消炎的特色水果，這種水果中含有的齊墩果酸是一種天然藥用成分，具有超強的抗菌能力，進入人體後，能阻止人體內炎症滋生，也能抑制人體內多種敏感菌和致病菌的活性，平時人們經常使用宣木瓜能提高身體的抗炎能力並讓人體內的炎症慢慢消退。
3、美容養顏。宣木瓜是難的美容食材，這種食材中含有的超氧化物歧化酶和齊墩果酸以及皂苷等營養成分被人體吸收後都能增加皮膚細胞的活性，而且能阻止紫外線對人類皮膚產生傷害，另外宣佈瓜中還含有豐富的維生素c，這種物質能阻止色斑堆積，也能讓人們面部的色斑淡化，經常食用宣木瓜能滋養細嫩肌膚也能淡斑美白。