1、檸檬：檸檬是一種富含豐富的維生素C的水果，這種營養物質對人體來說猶如天然抗生素，經常服用檸檬水可以得到抗菌消炎、增強免疫力等功效，並且飲用檸檬水可讓體質變為鹼性，從而遠離誘發宮頸癌的酸性體質。
2、藍莓：藍莓這種水果除了由於含有豐富的花青素而具有很好的抗氧化作用外，對於保護眼睛和視力，以及增強免疫力等都有很好的效果。其含有的物質還可以延緩細胞衰老，避免由於機體抵抗力降低患上癌症。
1、檸檬：檸檬是一種富含豐富的維生素C的水果，這種營養物質對人體來說猶如天然抗生素，經常服用檸檬水可以得到抗菌消炎、增強免疫力等功效，並且飲用檸檬水可讓體質變為鹼性，從而遠離誘發宮頸癌的酸性體質。
2、藍莓：藍莓這種水果除了由於含有豐富的花青素而具有很好的抗氧化作用外，對於保護眼睛和視力，以及增強免疫力等都有很好的效果。其含有的物質還可以延緩細胞衰老，避免由於機體抵抗力降低患上癌症。
1、櫻桃：櫻桃是夏季的聖品，它外形小小的，紅紅的，但是含有的營養價值是非常大的。櫻桃的味道酸酸甜甜，從中醫的角度來說，具有補中益氣、祛風除溼的作用，除此之外，櫻桃中含有一種重要的物質-花青素，這種物質能夠降低腎臟對尿酸的重新吸收，對降尿酸有一定的功效。
2、葡萄：葡萄味甘、酸，性平，具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、補益氣血的功效。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用。葡萄汁對體弱病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。另外，葡萄還是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。對於尿酸高兼有腎炎、高血壓、水腫的患者尤其適合食用。
3、西瓜：西瓜不僅能夠補水解暑，而且汁多味甜，西瓜的全身都是寶貝，西瓜籽可當瓜子吃；西瓜皮可做菜，具有利尿、降血壓的作用。對於尿酸高的人們來說，多吃一些西瓜好處多多，它有助於利尿，排出尿酸。
1、橘子、橘子等柑桔類水果中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。
2、梨、梨的水分和纖維含量高，是一個很好的腸道運動調節器，有助於治療消化系統，同時因為它們具有抗氧化效能，還可促進了高膽固醇的消除。
3、火龍果、火龍果含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果。不過吃火龍果後要注意，還需要大量的喝水，這樣才能根好的治療便秘。
4、香蕉、香蕉裡面富含豐富的膳食纖維，每天空腹吃香蕉一到兩個，對於緩解大便乾結，有著非常好的效果。但要注意，治療便秘一定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂效果，反而會加重便秘。
5、木瓜、木瓜大約有90%的水分，這使它成為一種極好的利尿劑和一種簡單的治療便秘的方法。它也含有大量的維生素c。因此，它為身體提供天然的防禦，並消除自由基的抗氧化作用。當然，它不是含纖維素高的水果。但是，它給身體提供了足夠的改善腸道運輸和預防結腸癌的功能。
6、柚子、柚子含有的豐富纖維有助保持腸胃暢通，防治便秘。同時據中藥學記載，柚子還有消食及去腸中惡氣之效，能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
7、草莓、草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。同時草莓的維生素C含量也高，還有嫩白皮膚的作用。
8、山楂、山楂味道酸甜,可有效的促進消化液的分泌，增進食慾，而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對便秘患者有很好的調理作用。
9、蘋果、蘋果中含有大量的纖維素，可以令乾硬的便便變軟，高含量的機酸，又可以促進腸道蠕動，促進更快排便。此外，它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒，改善輕症腹瀉，具有治療便秘與腹瀉雙重作用。