家庭消食方法

　　1、用山楂消食。在中藥中山楂分為三種：生山楂、炒山楂和焦山楂。這裡說的生山楂並不是紅果，而是生山楂片。生山楂有活血化瘀的功效，泡水喝可以降低血脂。炒山楂有化食的功效，針對消化不良、胃脹、食慾不振的情況可用30克炒山楂泡水或煮水喝。焦山楂有健脾止瀉的功效，對於因積食引起的腹瀉可用焦山楂煮水喝，有很好的緩解作用。

　　2、山楂雖好，但也不能隨便吃。首先山楂不能空腹吃，否則容易刺激胃酸分泌損傷胃粘膜，引起胃疼。其次山楂不能多吃，氣血虛弱、有胃潰瘍的患者都不易多吃。因為山楂有活血化瘀功效，所以孕婦在懷孕的頭三個月也最好不要吃。

　　3、如果是因進食魚肉過多引起的積食可用醬豆腐應對。因為醬豆腐中含有乳酸菌可解”魚毒“。所謂魚毒就是因為魚是水生生物，身上帶有大量細菌，容易變質，而且魚偏涼性容易引起胃寒。可用醬豆腐汁烹飪菜餚來緩解吃魚過多引起的積食。

　　4、對於吃米、面這些主食而導致的積食可用烤饅頭片、焦米粥解決。饅頭片要烤至焦黑後食用，因為上面的固化層可以中和胃酸保護胃黏膜。米積可將大米炒至焦黃後煮粥喝。

　　5、有人認為積食可以喝點醋，因為醋是酸的，可以助消化。對於吃肉導致的積食喝醋的確有一點作用，但對於因吃米麵引起的積食喝醋會使胃更酸，更難受，嚴重的還會導致胃潰瘍，所以要分清積食的原因，對症下藥。

　　6、為了防止積食，可以到藥店買一些炒山楂在家中預備著，平時就可以拿來泡水喝。因為孩子腸道上的疾病很多都是因為積食引起的，所以家長平時在家也可以給孩子煮一些焦米粥來喝，起到預防作用。

　　1、吃點蘆薈。蘆薈對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素。

　　2、嚼口香糖。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

　　3、左側臥。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。

　　4、喝點甘草茶。美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。

　　5、吃點芥末。胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

　　1、取4個生馬蹄，再加250克白蘿蔔，一起搗爛。之後擠汁，趁熱服用能夠幫助消化。

　　2、取胡椒10粒，搗碎，跟大棗10枚，生薑5片一起煎湯服用有助於消化。不過要注意適量。

　　3、取胡椒10粒，搗碎之後加適量的茶葉跟食鹽（你能接受的尺度），用100度的開水沖泡可以促消化。

　　4、如果是因為吃了太油膩的食物而感到不舒服的話，可以喝少量的醋，就可以讓你好轉起來。

　　5、如果是因為天氣熱，胃口不好時候，用一勺醋加適量的白糖之後用開水沖服，能夠生津止渴，增加食慾。