1、蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養心。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。
2、草莓
初夏的時候，也是草莓要下市的時候，這個時候，多吃一些時令的草莓，對身體也有好處，能幫助我們清掉體內的毒素。
3、生薑
冬吃蘿蔔，夏吃薑，自然是有道理的。薑片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。
1、蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養心。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。
2、草莓
初夏的時候，也是草莓要下市的時候，這個時候，多吃一些時令的草莓，對身體也有好處，能幫助我們清掉體內的毒素。
3、生薑
冬吃蘿蔔，夏吃薑，自然是有道理的。薑片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。
荔枝是夏季非常常見的水果，由於口感鮮美，讓很多人都非常喜愛，當然也正是因為本身是南方水果，吃多會非常容易上火。那麼怎麼吃荔枝不容易上火呢？下面我們一起來看看吧。
1.帶著膜一起吃
大家都知道，荔枝剝開的時候，會有一層膜，而在吃荔枝的時候如果連帶著這層膜吃下去的話就會不容易上火了。開始吃的時候雖然會有點苦澀，但是吃到果肉的時候又會變得甜甜的，也算是一種先苦後甜的吃法吧。
2.荔枝泡鹽水
要吃荔枝之前，先把荔枝洗乾淨之後再泡在鹽水裡面差不多100分鐘左右，這樣再吃荔枝的話就可以在一定的程度緩解吃荔枝上火的情況發生。
3.吃荔枝前喝鹽水或者綠豆湯
大家都知道喝鹽水或者吃綠豆湯的話是可以起到降火的效果，而吃荔枝容易上火，所以可以選擇在吃荔枝之前先吃些降火的東西再吃荔枝，就不會那麼容易上火。
4.荔枝泡冰水或放冰箱冰著
先把荔枝泡在冰水裡面半個小時或者放在冰箱裡面2小時，這樣吃下去不僅僅可以起到降火的效果，還會讓荔枝的口感變得更美味，這個也是很多人都選擇吃冰荔枝的原因。
5.不要吃太多
大部分的人吃荔枝上火的原因其實就是因為吃了太多荔枝所導致的，所以我們可以從源頭控制吃荔枝上火，在平時的時候適量吃荔枝就可以了。基本大人每次吃10個荔枝就不會出現上火的情況，而小孩子肯定要更少了。
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夏天是芒果最為豐盛的時候，芒果素有“熱帶水果之王”的美稱，果肉細膩，味道甜美，香氣逼人，汁水多，經常吃芒果有益於人們補充水分，裡面富含非常高的營養價值對女性及其有益，那麼芒果究竟能給女性帶來什麼好處呢，接下來就讓我們一起看看。
1、美容養顏
夏季天氣炎熱溼氣重，這種溼熱容易引起身體肥胖，芒果有化痰祛溼的功效，對愛美的女性減肥很有幫助。另外芒果含豐富的營養物質，維生素A,C,E等，可以激發細胞活力，延緩細胞衰老，淡化肌膚色素皺紋，使肌膚光澤靚麗保持皮膚膠原蛋白彈性。
2、明目養眼
芒果本身的胡蘿蔔素含量豐富，維生素A的含量也非常之高，佔水果之首位。而維生素就有著相當顯著的明目功效，多食用芒果有助於保護視力，對預防眼病有幫助。
3、疏通經脈
芒果有疏通經絡的功效，女士經脈不通會導致氣滯血瘀，很容易導致女士婦科炎症或者是月經不調的情況出現。因此，女士多吃一些芒果能夠疏通經脈，有效保護身體避免這些疾病，讓身體健康得到保障。
4、利尿止渴
芒果含有鉀和鈉，能夠幫助尿液排出。另外它的酸甜味道促進唾液分泌起到良好的解渴作用，促進女性內分泌迴圈穩定，提高皮膚光澤度。