容易上火的人是什麼體質怎麼調理

　　1、容易上火的人可能是實熱型體質，也有可能是陰虛型體質。 實熱型可表現為心火旺、肝火旺兩種，常見的症狀有口乾、口苦、咽喉疼痛、面紅目赤、容易激動、暴躁、口渴、小便黃、大便乾結等實熱症狀。

　　2、吃清火蔬菜：如果體質是屬於容易上火的，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、絲瓜等都具有很好的清火功效，當然，辛辣食物、油炸食物等容易引起上火，應少吃或不吃。

　　3、吃清涼的水果：既然平常容易上火，那就要有意識地多吃一些清涼的水果，比如說香蕉、蘋果、甘蔗等，都可以幫助有效敗火，當然，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，應少吃為妙。

　　4、多喝白開水：白開水可以幫助我們很好地排出體內的毒素，而體內毒素少了，人就不容易上火，喝水還可以讓大便保持正常，有預防便秘的作用。

　　5、室內溼度應適宜：如果空氣太乾燥也容易導致上火症狀出現，因此，如果在平時經常吹空調，本身又屬於容易上火的體質，最好是在空調房裡放上一盆水，如果有條件的話可以使用加溼器。

　　6、生活要有規律：平時如果老是上火的話，就不可以總是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出現虛火，所以如果經常上火，很可能與熬夜有關，只要做到早睡早起，讓自己睡夠了，上火的症狀就可能消失。

　　7、經常鍛鍊：每個星期最好是做兩次有氧運動，比如慢跑，讓身體內的毒素透過汗液排出體外，這對於上火體質的人也說也是很有必要的。

　　首先控制情緒第一位，其次平時不要服用辛辣之物、易清淡，必要時可口服龍膽瀉肝丸、開胸順氣丸等等。多甜少酸防“肝旺”。中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛甘的食品，而生冷之物則應少食，以免傷害脾胃，還要防止“肝旺傷脾”。這樣在春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　1、飲食方面，要杜絕非常辣的食物、特別涼的食物，以及容易上火的高脂肪、高熱量的食物。

　　2、情緒的梳理，要不焦慮、不暴躁，脾氣可以很好的得到疏解，可以杜絕因為精神壓力大所導致的上火體質。

　　3、透過運動的方式使上火的體質得到調理，比較常見的是游泳、太極拳。

　　4、透過吃藥的方式調整，推薦清心敗火的藥，像龍膽瀉肝丸、硃砂安神丸、木香順氣丸等等，這些藥物最好在醫生的指導下合理應用。