容易上火體質怎麼調理

　　首先控制情緒第一位，其次平時不要服用辛辣之物、易清淡，必要時可口服龍膽瀉肝丸、開胸順氣丸等等。多甜少酸防“肝旺”。中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛甘的食品，而生冷之物則應少食，以免傷害脾胃，還要防止“肝旺傷脾”。這樣在春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　1、飲食方面，要杜絕非常辣的食物、特別涼的食物，以及容易上火的高脂肪、高熱量的食物。

　　2、情緒的梳理，要不焦慮、不暴躁，脾氣可以很好的得到疏解，可以杜絕因為精神壓力大所導致的上火體質。

　　3、透過運動的方式使上火的體質得到調理，比較常見的是游泳、太極拳。

　　4、透過吃藥的方式調整，推薦清心敗火的藥，像龍膽瀉肝丸、硃砂安神丸、木香順氣丸等等，這些藥物最好在醫生的指導下合理應用。

　　1、多喝溫開水。這個真的是小孩都知道的常識了。就像我，每天早上必定要囑咐孩子”在學校一定要多喝水”。但有時候孩子並不聽話，所以在家的時候，大人就需費心監督，給他們多喝點水，不要總是等到渴了再喝。而溫開水的效果是最好的。

　　2、可以經常泡些涼性的花茶給孩子喝，比如菊花，金銀花等。或者是那種搭配好的涼茶包也可以，那些都是花草沒什麼副作用，效果也是可以的，還一定程度上對身體有養生的作用。所以這是一個很好的選擇。

　　3、嫌麻煩的家長，可以去藥店買現成降火的“藥”給孩子喝。但是個人覺得，平時沒必要去買，孩子出現上火了再去。雖然說那不是什麼真正意義上的藥，但長期喝的話可能心裡還是覺得有點憂心，畢竟經過加工，效果也肯定更強烈一些。所以平時覺得孩子有上火徵兆了喝一下還好，長期的就沒必要。

　　4、孩子的零食要不僅要控制好量，而且要有選擇性。辣條薯片餅乾等這種型別的零食一定要少給或不給孩子吃，這些零食超級熱氣，特別容易使孩子上火，而且也沒任何的營養，甚至對身體有害。所以家長在給孩子買零食時應多注意，可以偏選山楂，梅子蜜餞，糖果等這種熱氣小一些的零食，但也要控制孩子吃的量。孩子小，對零食的控制和選擇都不好，所以，家長的監督很重要。

　　5、孩子吃的飯菜家長應該也要注意一下。儘量避免煎炸等上火的烹飪方式，像辣椒這種刺激上火的配菜應少放。可以偶爾換換餐，煲點放了綠豆這種涼性食品的粥給孩子吃。