1、容易消化的食物有很多，像碳水化合物、優質蛋白的食物，都是比較容易消化的，像麵條、米飯、饅頭、青菜、水果、瘦肉、魚類這些食物都是比較容易消化的食物。
2、正常情況下人體會分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶等具有強大消化作用的物質，都可以幫助消化食物。只要避免吃特別油膩、辛辣、刺激食物，正常情況下人體的消化功能都可以完全把食物很好的消化和吸收。
日常生活中容易消化的食物種類繁多，也與多種因素有關，其中三大營養物質中被人體消化由難到易分別為蛋白質、碳水化合物、脂肪，並且同一種食物性狀的不同也會影響其被機體消化吸收的難易程度，其中由難至易為固態、粉質、流食。
因此綜上，日常飲食中較易消化的飲食類別有1.粥類、豆漿等流質飲食。2.麵條、麵湯、餛飩等半流質飲食。3.其他水果蔬菜類：南瓜、山藥、火龍果、豆腐、蓮藕等。
值得注意的是除了部分過涼、過辣等刺激性食物、油炸膨化食品、纖維素含量過高的植物蔬菜外，大部分的清淡的水果、蔬菜及其他的主食都是比較容易進行消化吸收的，飲食應當全面，以保證充分的營養。
1、不消化的食物，包括：油炸性的食物，油炸的食品，經過高溫處理後，是很難消化的；辛辣刺激性的食物，辣椒中含有辣椒素會刺激胃粘膜，增強胃腸的消化負擔；生蔥，生蒜，洋蔥等也都可以刺激胃腸粘膜，產生腹部疼痛的症狀；還有生冷的食物，比如冰淇淋，冰水果等等，都會削弱胃腸功能，出現腹脹，腹痛的症狀。
2、還有甜膩的食物，如巧克力，奶油蛋糕，甜食會使食道括約肌放鬆，容易產生反流，刺激胃腸道；還有就是進食豆製品，會產生較多的氣體，導致腹脹，打嗝的症狀。
1、蛋白質高易消化的食物有動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；穀類，像米、面、玉米等；乾果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
2、動物性蛋白質的生理價值高，當然最好吃動物性蛋白質、 ...
人在生活的過程當中，所需要的食物應該是多種多樣的，豐富的食物有助於各種營養物質的吸收。另外，一定要有合理、有效，比較規律的飲食，一日三餐一定要按時吃，每頓飯不要吃得太撐，一定要保證規律的睡眠狀態，儘量避免熬夜。食物依據每個人的情況來說會有不同的差別，一般有助於消化的食物，常見的像南瓜，有豐富的胡蘿蔔素；像 ...
1、絲瓜
絲瓜裡面的絲瓜絡，其實就是一種中藥材。一般情況下，如果寶媽發奶時乳汁不暢，中醫也會建議寶媽用絲瓜絡燉湯來補身子，這樣可以起到通調乳房，催乳的功效。
2、金針菜
金針菜，在一些地方也叫黃花菜，其營養比較豐富，可以寬胸下乳。且金針菜內富含大量的維生素，有比較多的食療價值。
3、茭白
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粥、爛飯、麵包、軟麵條、餅乾、嫩肉、動物內臟、雞、魚等，豆漿、豆腐腦、菜水、菜汁、去皮質軟的瓜類、番茄、胡蘿蔔、土豆等都屬於低纖維食物。纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，食物加工得越細，纖維素含量越少。
低纖維食物配餐原則：1、限制食物纖維的量 儘量少用富含食物纖維的食物，如蔬菜、 ...
1、紅薯。含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，紅薯吃得過多，會使人腹脹，打嗝，放屁。
2、洋蔥，含有可產生大量氫和二氧化碳，硫化氫等氣體的基質，食後會矢氣大增，不斷排屁。
3、豆類，富含大量植物蛋白，蛋白質攝入大量，導致有部分未被胃蛋白酶水解成氨基酸，未水解的蛋白質和未吸收 ...
蘋果、獼猴桃、西紅柿、山楂、檸檬、葡萄柚、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、雞蛋、魚肉、平菇、金針菇都是易消化的食物。
食物的消化過程從入口開始，經過口腔、胃及小腸等器官分泌消化酶及酸，分解為營養供人體吸收，糞便排出體外。故對食物來說，分解時間短的則為易消化食物。
一般富含脂肪和纖維的食物不易消化。容易消 ...
1、大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精緻的白米更有營養，但因為白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麩的部分，這部分提供礦物質、維生素和纖維，所以白米更容易消化，沒有任何纖維阻擋，更容易轉化為糖。
2、瘦肉。含有高品質蛋白質低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如雞胸肉、火雞肉、牛排、裡脊 ...