寶寶煮粥可以加山藥與香菇嗎

　　山藥和香菇可以熬粥給寶寶吃，但注意要適量。建議煮粥前將這兩種食材切得較碎，煮粥的時間建議久一點。以下給出山藥香菇煮粥的一種做法：

　　1、原料：山藥50克，幹香菇1到2朵，大米30克，洋蔥少許， 香油1克，醬油4克。

　　2、先將山藥洗淨後去皮切成小丁狀，幹香菇用水泡開後切細絲，洋蔥切末備用；

　　3、將幹香菇、山藥放入抹過香油的鍋中拌炒，再放入洗淨的大米及少許的醬油一起拌炒；

　　4、加入適量的水熬成粥狀即可。

　　山藥煮粥必須去皮，否則會破壞粥的口感，並且容易引起過敏。

　　紅棗山藥粥做法：

　　食材：大米適量，山藥適量，紅棗適量，冰糖適量，植物油少許。

　　步驟：

　　1、大米、紅棗提前浸泡30分鐘；

　　2、用植物油把泡好的米攪拌均勻，放置5分鐘；

　　3、把山藥去皮，切成小粒；

　　4、用清水反覆沖洗，把山藥粘液沖洗掉；

　　5、將山藥再次浸泡，以防變色；

　　6、鍋中倒入清水，中火燒開；

　　7、水燒開時，倒入大米，用木鏟攪動；

　　8、水再次煮開後，關小火煮；

　　9、待米粒煮至鬆散，未開花時，倒入山藥，放入泡好的紅棗；

　　10、小火慢慢熬煮，用勺攪拌，煮至粘稠度時關火即可出鍋。

　　1、小米南瓜粥里加少量糖作為調味一起食用，只要不超量，一般不會導致發胖。

　　2、小米南瓜粥不宜加大量糖一起吃，因為這樣容易導致糖分攝入超量，不但容易導致發胖，對身體還會有其他危害。

　　3、如果食用小米南瓜粥是希望達到減肥效果，建議不要加糖，直接吃即可，南瓜本來就帶有甜味。