對於失眠，我們應該注意些什麼來防止？

　　大部分失眠都是由於長時間熬夜引起的。我們應該切記不要總熬夜，因為晚上我們身體的器官也要休息， 早睡早起對我們的身體好，所以我們應該養成一個早睡早起的好習慣。

　　我們可以吃一些有助於睡眠的食物來幫助我們進入睡眠，例如：牛奶、杏仁等。

　　同時，我們也可以做一些有助於我們睡眠的小措施。例如：睡前可以用熱水泡泡腳，這樣可以促進血液迴圈，改善我們的睡眠質量。

　　當遇到什麼重要的喜事那麼舉行宴會是必不可少的，在宴會上為了烘托氣氛，酒就成了絕好的工具。不過需要遵守必要的禮儀，畢竟無規矩不成方圓。所以在中國酒文化裡飲酒禮儀是相當重要的，在宴會上也不會有所特殊。

　　飲酒是各種宴會中不可缺少的一個專案，在正式的宴會上，服務員開啟酒瓶之後，先要倒上一點給主人品嚐。主人應先飲一小口仔細品評，然後再嘗一口，感到所上的完全合乎要求，再向服務員示意，可以給客人們斟酒了。

　　斟酒的順序是：先主賓，然後才是客人。斟酒時，酒杯應放餐桌上，酒瓶不要碰到杯口。會喝酒的人飲酒前，應有禮貌地品一下酒。可以欣賞一下酒的色彩，聞一聞酒香，繼而輕啜一口，慢慢品味。不要為顯自己酒量，而一飲而盡。

　　敬酒要適可而止，意思到了就行了，不要成心把人灌醉。

　　在宴會上不會喝酒或不打算喝酒的人，可以有禮貌地阻止他人敬酒，但不要什麼都一概拒絕，至少要喝上一點飲料，

　　當敬酒者向自己的酒杯裡斟酒時，用手輕輕敲擊酒杯的邊緣，這種做法的含義是“我不喝酒，謝謝”。

　　拒絕他人敬酒有三種方法。

　　主動要一些非酒類的飲料，說明自己不飲酒的原因。這樣是對主人的一種尊重！

　　讓對方在自己面前的杯子裡斟少許酒，然後輕輕推開酒瓶。

　　按照禮節，如果不喝酒的話，可以選擇喝少量的飲料，這樣也是一個很好的替代！

　　注意：當主人或朋友向自己熱情地敬酒時，東躲西藏，或把酒杯翻過來，將他人所敬的酒悄悄倒在地上，都是失禮的。

　　1、儘量不要外出。

　　2、如果在外面,千萬不要在臨時建築物、廣告牌、鐵塔、大樹等附近避風避雨。

　　3、如果你是開車的話,則應立即將車開到地下停車場或隱蔽處。

　　4、如果你住在帳篷裡,則應立即收起帳篷,到堅固結實的房屋中避風。

　　5、如果你在水面上(如游泳),則應立即上岸避風避雨。

　　6、如果你已經在結實的房屋裡,則應小心關好窗戶,在窗玻璃上用膠布貼成“米”字圖形,以防窗玻璃破碎。

　　7、如颱風加上打雷,則要採取防雷措施。

　　8、颱風過後需要注意環境衛生,注意食物、水的安全。